![【泰国游记】遇见不眠夜 浮光掠影说曼谷]( "【泰国游记】遇见不眠夜 浮光掠影说曼谷")
- 每年国庆都要为了去哪度假而纠结许久,这种人山人海的时节国内肯定就不会考虑了,毕竟到处都人挤人,再说现在国内的旅游,一圈走下来花费也不便宜,还是放眼国外好了,太远的贵,去不起,飞起来也挺累,欧洲什么的一来一去要搭进去两天的飞行时间,本来假期时间就那么宝贵,左看右...
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![睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠]( "睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠")
- 睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠睡眠占了人一生的三分之一，有很多老板企业家，为了提高自己公司效益，都会深夜忙到很晚，他们会说，生前何必久睡，死后自可长眠。熟不知一个人的睡眠质量，深深的影响着一个人的身体健康，长期睡眠不会会打来很多身体上的问题。可能在很多书上大家都看...
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![长夜失眠应该怎么办]( "长夜失眠应该怎么办")
- 睡前按摩放松、下午至睡前禁喝咖啡等。长夜失眠应该怎么办11、睡前按摩放松按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如...
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![【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办]( "【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办")
- 【婴儿睡眠】睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。在婴儿一周岁前，是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久？什么时候睡？哪种睡姿最适合？婴儿睡眠质量不好是因为什么？家长又应该怎么解决这些问题？下文将为您详细解答。【婴儿睡眠时间】睡多久婴儿睡眠时间与自身的月...
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![睡眠不够的危害有哪些]( "睡眠不够的危害有哪些")
- 可导致抑郁症、加速皮肤衰老等。睡眠不够的危害有哪些1睡眠不足的危害性危害1、可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠...
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![睡眠不足,人真的会变笨?]( "睡眠不足,人真的会变笨?")
- 睡眠不足，人真的会变笨？睡眠不足对一天的工作，学习是有一定影响的。那么睡眠不足到底有什么危害。了解睡眠不足，人真的会变笨？睡眠不足，人真的会变笨？问题一：睡不够会变笨？甚至变弱智？人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，前者能吸收、整理一日的记忆，如果快速动眼期不足，精力不一定...
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![夜间护肤小知识：7条睡眠美容术拯救全身皮肤]( "夜间护肤小知识：7条睡眠美容术拯救全身皮肤")
- 【夜间护肤小知识】每个女人都希望拥有好的皮肤，在如今这个快节奏的生活中，没时间美容，没时间运动，连睡眠都觉得是那么的奢侈，小编今天为你带来夜间护肤小知识，让你在有效的睡眠时间护肤，让美丽因子渗入身体的每一处细胞，7条睡眠美容术拯救全身皮肤，赶快来看看吧。夜间护肤小知识：7...
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![电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）]( "电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）")
- 电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）电脑是我们经常用到的，那么电脑睡眠和休眠哪个好？电脑睡眠和休眠有什么区别？如何看电脑配置？下面就和小编一起来了解一下吧！电脑睡眠和休眠有什么区别上班的时候，中午休息我们一般会将电脑设置为睡眠或休眠，电脑睡眠和休眠虽然都是让...
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![熬夜族补睡眠的小窍门]( "熬夜族补睡眠的小窍门")
- 养成规律的生活作息习惯、用热水泡脚或喝热牛奶、适当锻炼等能改善睡眠质量。熬夜族补睡眠的小窍门1熬夜后注意正确补觉的方法很重要方法一：中午补觉+身睡如弓效果好午饭后，小睡15-30分钟，就可以很好地补充睡眠，如果做到最大效果能比的上晚上休息1小时。身睡如弓：向右侧卧负担...
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![1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠 整夜安稳]( "1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠 整夜安稳")
- 1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠整夜安稳随着生活的快节奏，人们的工作压力也越来越大，到了晚上就容易睡不着。躺着床上翻来覆去几个小时毫无睡意，到了第二天就没有精神。好多人都很羡慕那些一碰着床就睡着的人，今天小编就带大家来了解一下1分钟立马睡着的方法，让你从此告别失...
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![不冬眠的动物有哪些：什么动物不冬眠]( "不冬眠的动物有哪些：什么动物不冬眠")
- 有哪些动物是不需要冬眠的？绝大多数的哺乳动物冬天是不冬眠的，他们主要是靠减少活动，以及身上的体毛来取暖的，他们的毛冬天会变得又长又软，就好像我们穿得羊毛大衣一样，很保暖的。不冬眠的都是温血动物，能自己发热，很大部份有皮毛，可以保暖。而且靠洞穴也能保暖。（1）爬行动物。如蛇...
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![高温夏季，孕妇夜间睡眠小常识]( "高温夏季，孕妇夜间睡眠小常识")
- 第一，孕妇睡觉怎么姿势比较好？怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地...
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![睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量]( "睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量")
- 睡眠质量不好是什么原因？睡眠不足，有可能是生活不规律，过度熬夜所引起，另外，在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴表和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。1睡眠质量不好是什么原因人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在...
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![睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了]( "睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了")
- 睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了长期睡眠不足的人，除了引发头痛，往往容易导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发疾病。情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。睡眠不足带来的不良影响一定要引起...
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![哪些隔夜食物不能吃（为健康尽量不吃隔夜饭）]( "哪些隔夜食物不能吃（为健康尽量不吃隔夜饭）")
- 食物隔夜了就不能吃了吗？吃隔夜食物，会给身体造成什么影响？那么又有哪些隔夜食物不能吃呢？下面一一介绍。哪些隔夜食物不能吃其实食物能不能吃，和隔夜并没有多大的关系，主要取决于食物的保存时间。冬季天气寒冷，食物的保存时间就会比较长，不会产生变质的情况，而夏季温度过高，食物保...
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![睡眠不足的危害：要正确对待熬夜晚睡的问题]( "睡眠不足的危害：要正确对待熬夜晚睡的问题")
- 睡眠不足的危害：要正确对待熬夜晚睡的问题多彩的夜生活，或是工作学习压力使得我们不得不整天加班熬夜，而众所周知睡眠不足对身体的危害是很大的，那么睡眠不足会引起哪些危害呢？睡眠不足的危害：影响大脑思维、老得快、肥胖、抑郁症、猝死人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆...
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![睡眠不足的危害]( "睡眠不足的危害")
- 容易感到头晕恶心、注意力不集中、减退记忆力等。睡眠不足的危害11、会吃的更多精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。2、...
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![孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡]( "孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡")
- 孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。1、尿频...
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![女性吃错7种食物一夜失眠]( "女性吃错7种食物一夜失眠")
- 每一事物都是有双面性的，既有促进睡眠的食物，那自然有妨碍睡眠的食物。当你睡不着时，是不是睡前吃了一些妨碍睡眠的食物呢？要知道，失眠容易损容颜，失眠一晚第二天就会一脸惨相。自己的容貌还是要自己爱惜，记得不要吃妨碍睡眠的食物！【1】鸡肉“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白...
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![孕妇睡眠不好怎么办]( "孕妇睡眠不好怎么办")
- 1、每天锻炼身体。研究表明，孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。2、多与人谈心。准妈妈们对于自己宝宝或是未来有很多的猜想。如果你发现自己因为焦虑很难如睡，试着在白天与你的伴侣、朋友、甚至一个治疗师谈谈你的忧...
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![SEKKISEI雪肌精免洗睡眠面膜，轻薄清爽强补水熬夜急救首选]( "SEKKISEI雪肌精免洗睡眠面膜，轻薄清爽强补水熬夜急救首选")
- 抗衰不分年龄，尤其是25岁后的女性更要重视皮肤衰老问题。作为一名互联网工作者，整天面对的不是手机就是电脑，熬夜也是家常便饭，好在我有雪肌精谧雅臻活黄金睡眠面膜，每周用2~3次，就可以让我的肌肤持续保持年轻状态，即便连续通宵，睡一觉后依然是元气满满。雪肌精作为拥有30余年历...
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![改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作]( "改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作")
- 改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作。失眠，这个词应该大家都不陌生，每个人都或多或少会经历。撇去一些导致失眠的因素，经常失眠或者睡眠质量不好的朋友，或许可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部...
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![饮食睡眠不规律会影响孕前检查吗，饮食睡眠不规律影响不影响孕前检查]( "饮食睡眠不规律会影响孕前检查吗，饮食睡眠不规律影响不影响孕前检查")
- 1.会影响。饮食和睡眠不规律易引发体内激素水平紊乱，会对孕前检查结果有一定的影响。2.饮食作息不规律可能对月经有一定的影响，若是月经周期不正常，会影响正常排卵的，所以备孕期间一定要好好调理身体，饮食作息规律，同时保持心情舒畅。3.对于现在的年轻人来说，夜生活是比较丰富多...
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![六成儿童睡眠不足怎么回事：儿童睡眠不足详情原因真相]( "六成儿童睡眠不足怎么回事：儿童睡眠不足详情原因真相")
- 六成儿童睡眠不足怎么回事？导致儿童睡眠不足的详情原因是什么？据悉，《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，详情真相一起来了解下。六成儿童睡眠不足怎么回事超六成青少年儿...
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![如何熬夜不伤身]( "如何熬夜不伤身")
- 熬夜前喝杯咖啡、熬夜时适当喝点水、熬夜时做做运动等。如何熬夜不伤身11、熬夜前喝杯咖啡咖啡是一种“提神利器”，是许多人熬夜的“好伙伴”，熬夜前1个小时喝点咖啡有助于抗疲劳，集中人体精神，使人能更快速地处理好工作、学习上的任务。但是，咖啡不宜过量摄取，每天咖啡因的摄...
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清秀谷
