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- 向侧滑步两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。芭...
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- 【生理期前暴饮暴食这些妙招帮你轻松度过生理期】生理期前总出现异常食欲，暴饮暴食不但不利于健康更不利于减肥，如何让自己轻松应对生理期暴饮暴食呢？几个小妙招助你顺利通过生理期。生理期前暴饮暴食这些妙招帮你轻松度过生理期（1）平常就要消除零食饮食的次数，以减少暴食的生...
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- 【冬季瘦腿最快的方法】天冷了你是否还为了秀出细长的美腿，不舍得穿厚点，就算冷也比别人少穿一件，怕显的腿粗，秋冬季节是容易长膘的季节，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编为你分享冬季瘦腿最快的方法，5招帮助你快速瘦腿，帮你找回自信。冬季瘦腿最快的方法：5招快速瘦腿帮你找回自信香...
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- 命中有贵人，会给你带来许多意想不到的帮助，不仅让你事业通达，金银满堂，贵人还能帮你消灾挡难。命运多舛的时候有贵人相助，很快就能走出困境;兴旺发达的时候有贵人相助，会让你的路走得更顺畅，下坡路就更少。那么家具风水如何招来贵人呢?转个大圈贵人转到要是自己最近运气实在是差...
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- 刻意让自己保持清醒，尽量不去想睡觉的事情，反而去想一些快乐的事情，减少对睡眠的恐惧，从而缓解失眠困扰。帮助有效缓解失眠的小妙招1小妙招帮你有效缓解失眠1、倦时上床失眠者要养成有睡意时才上床睡觉的习惯，千万不可早早上床等待，以免形成恶性循环，对床形成条件反射。上床后，如...
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- 由于夏季天气炎热，多数人都会有食欲不振、胃口变差的情况。小宝宝也会有这样的问题哦，平时乖乖喝奶的宝宝拒绝喝奶，辅食也不太热衷了。可是不好好吃怎么长身体呢，这可愁坏了爸爸妈妈们了。怎么样才能刺激宝宝食欲，使得他们胃口大开，身体壮壮呢?一起来看看有用的夏日开胃小技巧...
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- 角质对我们的肌肤有什么保护作用呢？我们怎么做才是正确去角质呢？今天就为大家带来怎么去角质正确的方法。一、角质层的保护作用其实角质层对于人体的肌肤而言，有很好的保护作用。它可以说是人体肌肤的保护膜。1、对光的吸收能力角质层能使紫外线的大部分都被表皮吸收，以保护...
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- 由于春天空气中散布着花粉等易过敏的物质，使得很多妹纸的脸上都开始出现过敏的现象。脸上一旦发生过敏的情况，会使得妹纸们感到难受甚至无心做任何事情。春天脸过敏怎么办?别担心，小编将教各位妹纸春天脸上过敏小妙招。这些春季护肤小常识get起来。春季护肤小常识：脸上过敏需...
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- 肌肤排毒肌肤排毒很重要。肌肤受了一整天的侵害，排除毒素再做修复才能防止各大肌肤问题。首先细心洗净一天脸部的妆容，温和地边按摩边去角质。可是使用含有益菌成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。睡前面膜很多MM都...
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- 也许生活的压力工作的压力让你觉得喘不过气，心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。怎样缓解压力？今天小编带来8个缓解压力的小妙招，一起来看看吧。怎样缓解压力：8个小妙招帮你轻松缓解各种压力1、注重过程淡化功利法建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事...
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- 怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操小妙招来帮你。除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，小编推荐怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操小妙招来帮你。瘦脸操1、面对镜子，脸部嘴型呈啊字张开，下...
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- 鞋子臭怎么办：这几招有效帮你去除鞋子的味道鞋子臭怎么办，这几招有效帮你去除鞋子的味道。鞋子是必备的东西，每天出门都少不了的，但是鞋子异味的问题还是一个比较难缠的麻烦，生活中该如何快速简单地给鞋子除臭呢？可以每周将一包帕芙欧泡脚粉均匀的撒在鞋垫上，脚臭粉在鞋内会自然...
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- 冬天怎样甩掉萝卜腿？冬天的气温比较低，人体的新陈代谢也变的比较慢，腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖，怎样消除腿部浮肿，重回实双腿线条，快速瘦腿的方法有哪些？冬季这些妙招帮你消水肿瘦双腿，一起来看看吧。冬天怎样甩掉萝卜腿：这些妙招帮你消水肿瘦双腿泡脚。腿部累积的毒素会导...
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- 冬天可是赘肉滋生的季节，尤其是腰腹部的赘肉，那冬天怎么瘦腰才好呢？下面跟大家分享3个瘦腰好方法，帮助你减小腰围。瘦腰秘诀：端正的坐姿肚子上的赘肉真的有那么难减吗？NO，尤其是上班族女性，只要掌握正确的坐姿就能轻松达到瘦腰母的，上班期间保持抬头挺胸收腹的习惯，千万不要跷二郎...
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![七妙招帮孩子克服社交恐惧]( "七妙招帮孩子克服社交恐惧")
- 思考有些孩子需要更多的时间暖身，才有办法加入一个团体或是新同伴；而有些孩子是没有足够的社交练习就直接参加社交场合了；有些孩子对于新环境的适应能力较强，而有些孩子天生就是比较害羞。但大多数的情况都是可以借由练习或鼓励克服的。解决方法1、邀请一个孩子到家里玩，之后...
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- 西瓜在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。蔬菜吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。西红柿西红柿中维生素A...
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- 4个小妙招帮你怎么教宝宝说话尽早对话：不要等宝宝会说话了再和他对话，尽可能早甚至从一降生就可以和宝宝对话了，当然这个对话更多是以非语言进行的，比如用心地记录和分辨宝宝哭闹的类型（饿、困、累、怕等各有各的哭法），并予以相应的回应和满足。此外，随着宝宝慢慢长大，宝宝的表达...
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- 多吃新鲜水果和蔬菜。前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。坚持运动...
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- 【秒变允儿巴掌小脸快速瘦脸妙招帮你实现】有着亚洲第一美之称的允儿除了拥有逆天的颜值，巴掌小脸也让人羡慕的不得了，怎么瘦脸最快最有效？昕薇小编为你分享快速打造精致小V脸的方法，允儿的巴掌小脸你也能拥有。秒变允儿巴掌小脸快速瘦脸妙招帮你实现怎么瘦脸最快最有效日常...
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- 【8个减肥小妙招】怎么样快速减肥?生活中有很多减肥方法小妙招可以帮你简单瘦下来，怎么减肥最快最有效且不吃药?下面一起来看看8条效果够硬的秘籍，帮你健康瘦下来!减肥方法一看电视期间做做运动当你在看电视节目的时候，久坐可能会引起血液不循环，造成臀部和腰部肥胖。当你在...
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- 矿物质可以调节人体的水平衡矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。不要一边嚼东西一边讲话我们常常不自觉就养成了习惯，常常嚼些什么东西。比如...
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清秀谷
