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- 1.深蹲可以减肥。深蹲可以很好的锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。2.深蹲可以使下肢曲线感增强，并且对增强心脏和肺功能，有非常积极的影响。3.深蹲不会占用很多时间，一次有效的深蹲训练只需要10分钟的时间。4.深蹲对对膝盖的损伤相对比较小，可以用一次深蹲来代替两次跑步。5.深蹲可以...
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清秀谷
