![不花钱！中医教你：养生瘦身补气血，7天瘦10斤！]( "不花钱！中医教你：养生瘦身补气血，7天瘦10斤！")
- 胖人要补气：拍手拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自...
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![7日巫婆瘦身汤 7天瘦掉6斤赘肉]( "7日巫婆瘦身汤 7天瘦掉6斤赘肉")
- 七日瘦身汤的配方：洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄（西红柿）2.5-3斤正品卷心菜（叶菜）1斤扁圆型食用盐少许七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段4、番茄用水洗净，切成小...
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![3天瘦10斤的方法是什么]( "3天瘦10斤的方法是什么")
- 对于减肥这件事，相比每个人都想要在短时间内快速减肥把，那么3天瘦10斤快的方法是什么？下面整理了相关内容介绍，一起来看看！13天瘦10斤的方法是什么1：1、首先，要想3天瘦10斤，需要有一个健康的饮食计划，以降低体重。应该多吃低热量食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品和全谷物，以及每天喝...
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![夏季如何快速减肥：少数人知道的8天瘦10斤方法]( "夏季如何快速减肥：少数人知道的8天瘦10斤方法")
- 夏季如何快速减肥，小S说体重三位数的女生没有未来！虽然这话是严重了点，但在这个以瘦为美的时代，瘦身是每个女生义不容辞的任务！如何在这个夏季展露完美身材呢？下面，我们给你推荐8个快速减肥的方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。【夏季如何快速减肥】一、快速瘦身的饮...
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![巧用豆浆瘦身 7天瘦10斤]( "巧用豆浆瘦身 7天瘦10斤")
- 豆浆减肥法豆浆是一种老幼皆宜的饮品，是很多人早餐的最佳选择，豆浆中所含有的蛋白质虽然不如牛奶但是含有的铁元素却是牛奶的6倍，而且豆浆中的蛋白质在人体的吸收量非常高。大家都知道牛奶的营养成分以及减肥功效，其实豆浆的营养价值也不低于牛奶哦，而且减肥功效也不低于牛奶...
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![喝水减肥法15天瘦20斤：教你喝水减肥法瘦20斤不反弹]( "喝水减肥法15天瘦20斤：教你喝水减肥法瘦20斤不反弹")
- 【喝水减肥法15天瘦20斤】喝水是每个人每天都需要进行的行为，是维持机体新陈代谢的重要一环。很多美眉也许想不到就是每天最普通的喝水也是可以作为一种减肥方法来帮助减肥瘦身的。下面一起来了解一下喝水减肥这个最简单的减肥方法。1、喝水减肥法喝水减肥法是通过增加喝...
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![徐若瑄减肥法：徐若瑄7天瘦10斤日记大公开]( "徐若瑄减肥法：徐若瑄7天瘦10斤日记大公开")
- 我们总是看到荧屏上的明星个个都有苗条的身材，却不知她们背后减肥的刻苦，好身材又性感的徐若瑄，曾经也为了减肥开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，一周让她狂瘦10斤，一起来看看徐若瑄减肥法吧。徐若瑄减肥法：徐若瑄7天瘦10斤日记大公开什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是...
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![怎样瘦腿10天见效：简单10天瘦腿方法分享]( "怎样瘦腿10天见效：简单10天瘦腿方法分享")
- 怎样瘦腿10天见效：简单10天瘦腿方法分享瘦腿是夏季最重要的事，腿细了不管是穿裤子还是裙子都非常的好看。选择下面的这几种方法进行减肥，能在十天内见到明显的效果，所以大家在平时可以尝试一下这样的瘦腿方法，效果是非常不错的。瘦腿按摩方法①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然...
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![郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事？]( "郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事？")
- 当年《一起来看流星雨》一炮而火的小仙女郑爽最近几年一直上头条，原因主要是她老是瘦出天际，一次次刷新自己的底线，连乔振宇都忍不住说她是一个仙女，都不用吃饭的。她用的是什么办法呢？郑爽绝食20天瘦了35斤这是真的吗？一起来看看究竟是怎么回事？郑爽绝食20天瘦了35斤在众多小花...
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![马思纯瘦身秘密方法曝光：20天瘦15斤就那么简单]( "马思纯瘦身秘密方法曝光：20天瘦15斤就那么简单")
- 曾经马思纯在20天内减掉15斤，除了努力的坚持，减肥方法也很重要哦。没有人能随随便便成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的，但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会，她曾20天减掉15斤……第一阶段：20天减15斤进组后又陆...
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![夏季6个快速有效减肥方法：教你1天瘦1斤]( "夏季6个快速有效减肥方法：教你1天瘦1斤")
- 夏季快速减肥之：饮食篇每天喝上2杯低脂酸奶，帮助你快速减肥低脂酸奶虽然甜，但是里面的甜味剂的成分为单糖，人体非常容易分解，不易造成多余热量转化为脂肪，是MM夏季减肥不错的饮品。推荐早餐：1个苹果+1杯低脂酸奶推荐中餐夏季快速减肥之：饮食篇每天喝上2杯低脂酸奶，帮助你快速减肥...
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![西红柿减肥7天瘦7斤：轻松吃出瘦的西红柿减肥方法]( "西红柿减肥7天瘦7斤：轻松吃出瘦的西红柿减肥方法")
- 我们都知道西红柿是很好的营养蔬菜，而且还有美容的功效，其实西红柿还有很好的减肥效果呢，西红柿减肥7天瘦7斤你信吗？尝试了很多的减肥秘诀，这款食物安全放心的减肥方法，让你7天瘦7斤，一起来看看吧。西红柿减肥7天瘦7斤：轻松吃出瘦的西红柿减肥方法西红柿减肥实力1.西红柿含有丰富...
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![【白醋减肥法】白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤]( "【白醋减肥法】白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤")
- 【白醋减肥法】听说过白醋减肥法吗？答案：白醋是可以减肥的，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，很多人也都喜欢用白醋来减肥，可是，白醋减肥法该怎么来减？白醋减肥正确方法是什么？白醋减肥能瘦多少斤？用白醋减肥法能达到3天瘦8斤1周瘦10斤效果哦，白醋减肥法3天瘦8斤1...
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![西红柿减肥7天瘦7斤：西红柿减肥方法介绍]( "西红柿减肥7天瘦7斤：西红柿减肥方法介绍")
- 西红柿减肥7天瘦7斤，是日本第一的西红柿博士唐泽明的观点。西红柿减肥7天瘦7斤，西红柿热量低而且富含食物纤维素及红茄素，是一种理想的减肥食物。那西红柿怎么吃减肥？推荐西红柿减肥方法，让你7天瘦7斤。西红柿减肥7天瘦7斤1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱...
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![快速瘦肚子3天见效]( "快速瘦肚子3天见效")
- 快速瘦肚子3天见效，在我们日常生活中，减肥减肚子是我们的一大难题，抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛，如何合理的减肥减肚子，下面跟随我具体了解快速瘦肚子3天见效。快速瘦肚子3天见效101、直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收...
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![每天只要8分钟 瘦身瘦腿瘦小腹]( "每天只要8分钟 瘦身瘦腿瘦小腹")
- 1、按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。2、伸曲四肢一分钟伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。3、用手指梳头一分...
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- 一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的...
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- 1.跑步这项运动可以有效的锻炼腿部肌肉，消耗腿部的脂肪，跑完步一定要给腿部做一个拉伸。2.扎马步对于消耗腿部脂肪是非常有效的，所以想要瘦腿的男生可以尝试一下扎马步。3.原地高抬腿把双手平举，让后用你的膝盖来碰你的掌心，坚持此运动效果是非常明显的。4.快走这是一项有氧运...
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- 【学生瘦腿方法3天见效】想要拥有迷人身材绝对少不了纤细修长的小腿。无论穿中裙或是短裤，那一截曝光的小腿曲线都能让人怦然心动。你也想成为美腿一族？赶紧看看以下让萝卜腿变小鸟腿的瘦腿秘方吧。想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。...
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![女性冬天怎么瘦身，冬天瘦身的方法有哪些]( "女性冬天怎么瘦身，冬天瘦身的方法有哪些")
- 1.必吃早餐，在寒冷的冬季必须早餐是非常重要的。2.温暖身体，在寒冷的冬天防止身体肥胖的前提就是不要让身体感觉冷。3.多吃提高代谢率的食物，在冬天多吃根茎类食物对于温热身体是有好处的，比如白萝卜、胡萝卜、牛蒡、莲藕、红薯等。4.泡热水澡促进淋巴循环，在冬天将身体泡入约...
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![瘦腿方法3天见效：怎样瘦腿啊,如何瘦小腿方法]( "瘦腿方法3天见效：怎样瘦腿啊,如何瘦小腿方法")
- 本文整理介绍，快速瘦腿3天有效都有什么方法？怎样瘦腿及如何瘦小腿的方法，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧！瘦腿方法3天见效1、倒踩脚踏车平躺在床上以后，利用腰腹部的力量将上半身撑起，然后双脚在空中作倒踩脚踏车的动作，这个过程中要注意将双手叉腰帮助身体平衡，大约...
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![微胖的女生夏天怎么穿显瘦？夏天5个穿衣显瘦秘笈]( "微胖的女生夏天怎么穿显瘦？夏天5个穿衣显瘦秘笈")
- 夏天到了，可是你还没有瘦下来怎么办？穿衣不好看？幸好欧扒早有准备，微胖的女生夏天怎么穿显瘦？一起来看一下几个夏天5个穿衣显瘦秘笈，今天就拿出来和大家一起分享吧。秘笈1：不要盲目露只露最瘦的地方在穿得显瘦这件事情上，拼命藏肉可不如露得巧妙。尽管我们很难拥有超模般的魔鬼身...
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- 酸奶的瘦身原理酸奶中“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入...
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![如何瘦腰瘦肚子：这些错误坐姿是你瘦身的天敌]( "如何瘦腰瘦肚子：这些错误坐姿是你瘦身的天敌")
- 如何瘦腰瘦肚子？对于白领一族来说，每个都是久坐一族，肚子腰上的瘦不知不觉胖了一圈，想瘦腰瘦肚子，才从你正确的坐姿开始吧。日常不好的坐姿是你瘦身的天敌，赶快看看哪些你会中枪吧。如何瘦腰瘦肚子：这些错误坐姿是你瘦身的天敌1、长期低头打电脑、玩手机身体往前弯、驼背、低头...
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- 一、减肥早餐摄入热量的多少估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。二、补减肥早餐要补充复合性糖类早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，之类食物的淀...
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清秀谷
