燕麦减肥法一周14斤,燕麦减肥方法
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1.燕麦含有非常多的可溶和不溶性粗纤维。这些纤维素进入人体之后能够与胆固醇相结合然后排出体外,从而达到减肥的目的
2.燕麦中的可溶性纤维能够延缓胃部消化的时间,可以让人产生饱腹感。
3.燕麦牛奶布丁,燕麦、鲜牛奶、鸡蛋以及葡萄干,将牛奶煮沸,加入适量的燕麦,之后将鸡蛋加进去搅拌均匀,加入葡萄干,然后蒸十分钟就可以啦。
4.草莓牛奶燕麦粥,草莓、燕麦和脱脂牛奶,将牛奶,燕麦片和草莓搅拌均匀,用小火加热,就可以食用啦。
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