五种超强的减肥蔬菜(5款减肥蔬菜推荐)
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1.丝瓜,丝瓜营养丰富,热量低、水分多,可以避免因节食导致的营养素缺失,非常适合在减肥期间食用,丝瓜还能防止皮肤老化
2.苦瓜,低脂低热量其钾含量较高,有利于消除水肿,抑制脂肪吸收,是出了名的“脂肪杀手”。
3.莴笋叶,能促进肠道蠕动,预防便秘,莴笋叶热量极低,还有消除脂肪、降低胆固醇吸收的效果,非常适合减肥时食用
4.生菜,生菜营养丰富,超低脂、低热量的,增强身体代谢能力,消除体内多余脂肪。
5.韭菜,膳食纤维很多,加强肠胃蠕动,吸附肠道中多余的油脂和代谢垃圾,减少便秘的发生从而达到减肥的效果。
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