美白吃什么，美白食物推荐

1、豆腐，富含丰富的蛋白质，营养比较丰富，可以促进血液循环，它的热量也不是很高，对于想要美白变好看的女生来说，是一个非常好的选择。

2、柠檬，柠檬中富含丰富的维生素c，可以榨成汁或者生吃，柠檬都是比较好的，多吃可以白嫩皮肤，防止血管老化。

3、牛奶，牛奶中富含丰富的蛋白质，我是效果比较好，能够被皮肤很快的吸收。

4、红糖，可以喝红糖水或者吃红糖糕，加速新陈代谢的速度，从而达到一个美白的效果。

5、番茄番茄中富含丰富的VC，能够有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，祛除色斑。

6、猪蹄，猪蹄汤中富含丰富的胶原蛋白，多吃可以增加肌肤的弹性，使肌肤QQ弹弹的，并且它富有丰富的角质，能够减少细纹，让肌肤看起来更加的年轻。