脸上痘痘多怎么排毒

充足睡眠排毒法。

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第一，11点钟之前睡下

肝脏排毒的时间就在11点－14点之间，也是身体细胞最为活跃的时间段，可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。就算是没有早睡的习惯，也要躺在床上，放松身体，让身体得到缓解，也能适当的排毒。

第二，通畅胃、多运动

想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1－2次排便。

多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

第三，清洁毛孔

痘痘除了反映内部问题外，还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关。毛孔中的油污若是长期没有得到清理，易将毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。虽然日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净，毛孔内部的油污却难以扫干净，因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理。

　　

第四，定期去角质

肌肤除了要保持干净、清爽，还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢。表层肌肤的更新时间约为28天一次，若是肌肤太干或是新陈代谢慢，都可能会影响到表层肌肤的剥落，引起老废角质的堆积，造成肌肤暗黄，护肤品不吸收，肌肤油腻的现象。

因此可以为自己制定一个去角质的计划，按照自己的'肌肤决定去角质的次数，肌肤过薄的MM最好是一个月去一次，肌肤太干的MM两周一次，肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次。

第五，适当的涂抹祛痘产品

痘痘红肿或是挂脓的痘痘，可以选择茶树精油，或是选择一些祛痘的面膜，如芦荟、茶树面膜，效果都比较好。现在护肝品琳琅满目，选择一款效果成分俱佳的祛痘产品并不算难，最重要的是适合自己的'皮肤。

第六，饮食要注意

“病从口入”，这句话一定要记牢，如果你是易发痘族，就一定要注意饮食的摄入，少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物，像辛辣、盐过多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易发痘零食。在长痘痘期间，饮食清淡，是非常重要的。

为了预防痘痘，建议每个月都有三天断食清肠的计划，断食并不是说什么都不吃，而是少吃，如米饭这类碳水化合物不要沾口，只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理肠胃，将毒素排除体外，对身体有益无害，对痘痘有根治作用。

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1、洗脸排毒法

早晨起来之后先用温水洗干净脸，然后再用冷水冲洗，冷热交替能够有效促进血液循环，促进脸部皮肤收缩，这是去除脸部肌肤毒素的一个小窍门。洗完脸之后可以用热毛巾敷脸，这样能够消除皮肤的疲劳，因为毛巾的热度和蒸汽能够加快脸部皮肤血液循环，帮助排毒，另外也能改善脸部暗沉现象。

2、饮水排毒法

脸上有痘痘之后，一定要在生活当中多喝一些水，多喝水就能够稀释毒素的浓度，并且会通过排尿将体内的毒素排出去。每天早晨起来之后，最好是先空腹喝一杯温开水，每天至少喝水8杯，在有尿意的时候千万不能去憋尿，因为尿液当中的毒素其实非常多，如果不能及时排尿，那么毒素就会被重新吸收，结果脸上的痘痘会更加明显。

　　

3、充足睡眠排毒法

其实精神因素也会直接影响到排毒器官的功能，如果自身压力比较大，情绪比较紧张，那么就会影响到排毒系统的`运作，脸部的痘痘会更加严重，这就要求人们在生活当中一定要有良好的睡眠习惯

必须保证自己有充足的睡眠时间，因为晚上11点到第2天早晨5点是肝脏排毒的时间，而这些排毒器官一般在睡眠状态下会正常运行，假如长时间熬夜，那么肯定会影响到分泌系统功能，最终毒素无法彻底排出去。

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1、加强锻炼

养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要半途而废，只有坚持下去，才可以出现好的`结果。

2、面膜排毒

祛痘关键是疏通毛孔，让潜藏在肌肤里的油脂、毒素及分泌物顺畅排出。要做到这一点，需要内调外敷。内调是平时注意饮食习惯及作息时间。外敷最简单方法是晚上敷面膜修复疏通毛孔。如不会选择，可直接用口碑最好的易萃去痘面膜，最适合大学生或白领，使用简便，效果又好，2-3个星期就可消干净，不必天天因为痘痘烦恼。

　　

3、通便

调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。

4、鸡汤煮大白菜

准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。