女人20岁后做这事一天比一天年轻（图）

女人二十岁后做什么事情竟能一天比一天年轻呢？爱美是女人的天性，女人往往都不能接受自己变苍老，那么，你知道女人抗衰老需要做什么呢？女人抗衰老最好的方法有什么呢？下面我们一起来看看如何抗衰老比较好吧！

20岁后，运动养脏器

人的身体是有年龄段的，20岁开始，人体肺脏就开始衰老。如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降。

如果能保持心肺功能不减退，血管畅通，肺脏才能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是让脏器不衰老的秘籍。

25岁开始，养肠胃

人体器官中，胃肠道最先衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。当身体处于生长发育期时，往往每餐饭要吃得很饱，通过胃肠道消化、吸收营养物质，为全身提供生长发育所需要的营养。胃肠衰老平均年龄是25岁左右。

按摩腹部：两手交叉捂着肚子，从左到右转36圈，再从右到左转36圈，对养肠胃有很好的效果。

脚趾抓地：连续做脚趾抓地的动作，可以经常活动到第二、三脚趾，疏通胃经经络。每日可重复多次。

27岁就得多动脑

研究发现，大脑衰老从27岁开始。青少年时期大脑学习记忆能力最强，一旦放下书本，动脑少了，大脑也就开始衰老了。人常说，脑子越用越活就是这个道理。

30岁后，得补充骨量

20岁以前，骨骼沉积速度最快，基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点。

骨质疏松，常常静悄悄地发生。一旦骨折，容易造成终身残疾或者长期卧床。中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。

35岁后，更注重养脚

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

泡：使人体肾、肝都得到养护。泡脚时间以30——45分钟为宜，高血压、糖尿病患者泡脚注意时间不要太长，水温不要太高。

40岁后加强锻炼肌肉

不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。

早晨：刷牙的时候采用半蹲的姿势，或者踮起脚尖，锻炼一下腿部肌肉。