夫妻感情破裂怎么相处下去

夫妻之间的沟通非常重要，即使感情破裂，也要保持必要的沟通，才能相处下去。

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1、“修复”不是回到最亲密的巅峰，而是从最坏的地方开始修补。

第一步就是要弄清局势是什么，入手点、突破口在哪里。

关系破裂以后，人的第一反应是让对方回到自己身边，期待重回两个人最甜蜜的状态。但是对方刚被伤害了，内心一次次的失望累积成绝望了，对方的状态是：我要关上心门，不再信任，保护好自己，不想再次受伤了。这个时候你不管怎么道歉甚至跪舔，或者送礼物、说软话，对方是拒收的。所以说，挽回是从最坏的地方开始修补。

2、“和好”不是靠跪舔认错，而是先拥有独立人格

这是一件需要心力的事情，如果你每天生活的希望都在对方身上，对方是不是给了自己一个笑脸，是不是有一个不那么冷淡的回复，那必然只能让自己一直体验焦虑，患得患失，这些负面情绪就是一个很大的内耗。人很难在内耗的同时，还为对方付出。你如果不提升自己，不去用更高层次的思维模式看事情，那只能重复以前的老路。

我有一个来访者，她觉得自己对老公很好，认为老公有第三者的行为是一种对自己极大的否认。她一方面不断的想要找方法和技巧挽回，一方面又觉得很无力，因为自己也受伤了。

通过咨询师的梳理之后，她发现其实并不是老公否定她，而是她自己先否定了自己。她对老公好，是为了把老公留在身边，是为了满足自己的安全感，所以给老公的感觉是一种紧密到令人窒息的关注，让对方想要逃离。

因为两个人的连接度不够，无法真正敞开心扉沟通，哪怕男人想要深入的沟通，她总怕自己说的不好，或者一旦多问就给人刨根问底的`感觉，永远只说支持和鼓励的话，而不是让老公表达真正想表达的负面情绪，那她老公自然就会觉得：你为了鼓励而鼓励，其实根本不在乎我的感受，甚至都没有好好听明白发生了什么事情。

所以，这个来访者如果依然重复这种模式，那他们夫妻之间永远无法拥有顺畅轻松的爱，学会独立，让自己变得有安全感是她亟须做的事情。

只有当你拥有了独立的人格，有对感情更深入的理解，才有能力跳出原来的模式，用自己的气场影响两个人相处的模式，这时候就相当于你已经开始有能力掌控一段关系。

　　

3、“修复”不是要你变成一个完美的人，而是需要敞开心扉，与对方重建信任感。

有些人以为自我提升就是自己要变成一个完美的人，各方面都有大幅度的改变，对方就能重新爱上自己。拥有这种想法的人都有点不自信，因为两个人之所以能走到一起，一定是因为之前有过吸引和感情的，而之所以有矛盾，是相处当中两个人之间有解决不了的`问题，或者有过伤害，导致两人的距离变得越来越远，而修复感情就是打开心扉、重建信任的过程。

学会表达自己的情绪，就拿道歉举例，有些道歉其实是浮于表面的，比如“好吧，就算是我错了，晚上吃什么？”好的道歉是需要表明自己在乎和接纳对方的痛苦感受，承认自己的行为很伤人，并且保证自己会做出什么改变。

重建信任感，让彼此产生深刻的连接能力，才能够建立起两个人感情的唯一性，从心底里觉得对方是很贴心的。一旦打开心扉，变化开始，两个人进入到正向的循环里，这才是真正创设好一个能够破镜重圆的“局”。

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夫妻间感情破裂怎么办

1、看婚姻基础

婚姻基础指双方结婚时的感情状况，看是以爱情为基础还是以金钱、地位等为基础，经过了解草率结婚, 一见钟情等方面来综合考虑对婚姻的关系。一般说来，婚姻基础较好的，容易调解和好;感情基础差的，相对而言，相互间的谅解度较差，调和难度也大。

2、看婚后感情

婚后感情是夫妻共同生活中的状况，看双方婚后是否建立了夫妻感情，共同承担义务等。另外看夫妻感情发展变化及变化的`原因、时间及程度。

　　

3、看离婚的原因

出现离婚的原因有很多种，看是主观方面，还是客观方面，要弄清楚感情破裂，导致离婚的`真实原因，夫妻感情破裂是否到了一个十分严重的问题。

4、有无和好的可能

看夫妻之间是否有和好的可能，从主观和客观等方面进一步把握夫妻关系，对婚姻的发展前景进行估计和预测，确认夫妻感情是否确已破裂。

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夫妻感情破裂怎么办？

一、说出你的问题。

唯有把一直困扰你的问题说出来，才能让对方知道你在想什么。试着以真诚的语调表达思想，注意自己说话的语调，慢慢打开对方的心扉。试着以平和的态度共同解决问题。

二、学会倾听。

仔细听对方说话，站在对方的角度思考为什么对方会有这样的想法，这也许可以让你发现一个不一样的对方。

　　

三、经常表达感情。

爱需要保持，每个人都喜欢倾听绵绵的情话，这样会让对方觉得你很在乎他(她)。此外，亲昵的身体接触也是另一种表达爱的`方式，能让双方放下戒心，真正感受到彼此的心情。

四、计划共度一段美好时光。

你可以和他一起去吃烛光晚餐，或去他曾经一起去过的地方，勾勒出过去的记忆，甚至还可以适当调情，让夫妻感情重新恢复浪漫。

五、征求建议。

假如你的婚姻已经受到了严重的'伤害，比如出轨，那么请专业人士给你一些建议。

六、彻底改变。

对另一半许诺的改变要切实做到，这也是重建夫妻感情的最有效方法。

七、尽力宽恕。

宽恕彼此，也是对自己的一种安慰。假如爱情还在，那就尽力去原谅它。婚姻关系出现裂痕的迹象时，需要采取正确的方法使婚姻重回正轨。但愿这7种挽回婚姻的方法，能帮你成功的挽回婚姻。