百岁老人上房揭瓦什么情况：三大养生秘诀分享给大家

百岁老人上房揭瓦什么情况？据悉，一段上房揭瓦的视频在网上传播开来，让人惊讶的是，视频中的老人已百岁高龄了。据老人介绍，随心所欲不逾矩，潇洒自如不拘束，这是自己的养生第一秘诀。另外，花鸟虫鱼陪伴着我，哪个不快活。

百岁老人上房揭瓦（老人三大养生秘诀）

把木梯子从里屋搬过来，老人陈德君一步一梯，缓缓地爬了上去，倚靠在木梯子上开始分拣瓦片。一分钟后，下了梯，搬梯子，挪个地方，继续爬，继续捡瓦……

据悉，陈德君老人住在都江堰，对他来说，上房揭瓦是再正常不过的日常小事了。除此外，他还是一个相当潮的老人：自编舞蹈、亲手制作护肤霜，用智能手机，制作自拍神器……

活到100岁，想干啥干啥，要的就是自由。

陈德钧说，快乐乐观是长寿的秘诀，他的目标是活到120岁。

我100岁了，能自己干活有啥子不对嘛？

我100岁了，能自己干活，有啥不对？

把梯子、相机摆好，老人两手扶着木梯子，一步一个梯子，缓缓地爬了上去。站在梯子上，一手扶着屋檐边，一手开始捡瓦片。一分钟后，下了梯，搬梯子，挪个地方，继续爬，继续捡瓦。

这一幕，被老人用手机录下来。

随心所欲不逾矩，潇洒自如不拘束，是老人陈大爷的第一个养生秘诀，另外，花鸟虫鱼陪伴着我，哪个不快活。陈大爷今年100岁，退休前曾是供销社的搬运工。爬梯子拍视频的地方，是花园兼书房，他取名为怡乐窝。

租房前，是一个泥泞地。大爷住下后拾掇了出来，在顶盖了玻璃，与隔壁的房子组成封闭空间，阳光透过玻璃洒下来，种上花草，养几尾金鱼，挂上几只鸟笼子，每当大爷在这里唱歌跳舞、自拍视频时，笼子的鸟儿就扑腾翅膀，叫个不停。

与一般老人不一样，陈大爷晚睡晚起，晚11点睡觉中午11点起床，起床后，先认真洗把脸。陈大爷洗脸充满仪式感，双手从上至下搓50下，耳朵从前往后搓50下，头部50下，眼部揉8个八拍，全部洗完擦干净，再抹上自制的护肤霜。

护肤霜是大爷自己DIY（自己动手制作）的，由宝宝霜加芦荟汁、蜂蜜、甘油调制而成。除皱，不长老年斑、蚊虫不叮。从外观看，陈大爷手上没有老年斑，脸上也比较光滑。除了护肤霜，其他能自己动手做的，他绝不假手他人。煮饭洗衣家务事，劳动锻炼心情乐，最好的医生是自已，自己身体自掌握。生活自理，亲身体验，心情愉悦是养生第二秘诀，从他有社保卡起，就没有看病吃过药。

去年冬天，他应邀去跳舞，不小心掉沟里了，衣服全湿，把在场的人都吓得够呛。椅子都烂了，第二天他还好好的，连感冒都没有。用智能手机、自制自拍神器、爱拍照片视频…

中午吃完饭，他开始了一天的活动，唱歌、跳舞，或者骑着电动轮椅，到附近5公里内的树林里溜达。有时，他会用手机把这些都拍下来，分享给志愿者或者女儿们。

手脑并用防痴呆，亲友常聚不孤独。陈大爷认为，这是他的又一养生秘诀，他的一个本子记录了看望过他的志愿者，本子显示，一共来过31个。

另外，陈大爷说：你们要支持我活到120岁，这是目标。

7大好习惯令人更长寿（长寿不是秘密）

给大家分析长寿老人都有哪些特征。人类长寿不再是秘密，7大好习惯令人更长寿。

1、作息规律。睡眠的重要性在于能让体内器官得到充分的休息并正常的进行更新修复，这是人们能够恢复精神的重要前提，长寿老人们就是知道规律作息的重要性，所以他们该睡觉时绝不熬夜，总是富有精神且健康长寿。

2、合理饮食。消化系统虽具有很强的消化食物能力，但它仍然是脆弱的器官之一，平时进食过多三高食物或不规律进食都会损伤胃肠健康并引发心脑血管疾病，长寿老人们就很注重健康饮食且不会挑食，清楚什么该吃什么不该吃，懂得节制而不会暴饮暴食，通过合理的饮食习惯让自己的身体更健康。

3、坚持运动。久坐不动的危害在于损伤阳气并阻碍气血运行，久而久之就会损伤器官和扰乱机体正常运作，最终引发各种疾病，长寿老人会通过坚持运动的方式让自己保持活力，通过运动可以促进血循并增强抗病能力，帮助预防痴呆和心脑血管疾病，有效的延缓衰老的速度。

4、排便正常。器官会随着年龄的增长而逐渐退化，尤其上了年纪后胃肠消化吸收能力大不如前，如果不及时调理就会有便秘、消化不良等问题，长寿老人就会及时纠正这些问题，通过饮食和运动等方式来促进排便，避免毒素的堆积，让自己身体更轻松而有利于长寿。

5、心情愉悦。愤怒是七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血运行并导致气滞气逆，引发严重的心脑血管疾病，长寿老人能处事不惊且时刻保持平和心态，即使有不顺也懂得适时的调节，他们甚至可以主动忘记不愉快的事情，常保持开朗情绪让自己更显年轻。

6、体重适中。人到中年容易发福，而发福代表体内脂肪较多，如果不及时减肥就会有血管堵塞、动脉硬化或心脑血管疾病的危险，相反长寿老人体重正常且会将体重控制在合理范围内，体重正常可以减少患病的几率，而且轻盈的身体让他们活动更自如。

7、活到老学到老（兴趣爱好）。老年人不能正确消除孤独感就会有情绪低落或变得暴躁的情况，甚至引发抑郁症并缩短寿命。长寿老人懂得在生活中找乐子，他们会做自己喜欢且感兴趣的事情，懂得去结交朋友，喜欢和别人分享生活，生理和心理的平衡对长寿有积极的意义。