女性贫血吃什么食物？女性贫血早餐6大补血食材

很多女性都有贫血的症状，那么女性贫血吃什么食物好呢？都说一日三餐，早餐最重要。丰富的早餐可以让人一整天都充满活力，也能补充人体所需营养。但是对于有贫血问题的女性来说，早餐所吃的食材还是会苛刻点哦！女性贫血吃什么食物？小编列出女性贫血早餐6大补血食材。

　女性贫血吃什么食物？贫血女性早餐吃什么好？

　　鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。

　豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。

面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。

龙眼肉

贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。