爱做这几件小事肝肾多半不太好：4件伤肾的事

爱做这几件小事肝肾多半不太好：4件伤肾的事

肾负责“解毒”身体与它们是“一荣俱荣，一损俱损”！爱做这几件小事，肝肾多半不太好！可怕！下面介绍4件伤肾的事，劝你最好少做。

第一件：盐吃多了，咸到忧伤

盐吃太多，并不能给肾防腐，反而会把它推向“早衰”的深渊。因为我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口，摄入的盐分过多，肾脏就被迫“加班”了。再加上钠有亲水性，盐里的钠会导致人体的水分不容易排出，使得钠在体内累积，引起水肿。很多人吃了太咸的食物，经过一晚之后，会发现脸变肿了，没发现的是肾也在悄悄受损。想要肾好，就别吃太咸。对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就是多了（大约铺满一个啤酒瓶盖的盐量）；而对于儿童，超过3克就算多。

第二件：水喝少了，诱发高尿酸、肾结石

夏天，有件事大家很容易忘记——喝水。喝水少了，可造成两个严重后果：一是，无法将充足的养分运输到肾脏，可引起肾缺血、缺氧，肾功能就受损了；二是，不能及时把人体的代谢废物排出体外，如尿酸、矿物质等，从而诱发高尿酸、肾结石。

第三件：长太胖、吃得多，肾负担加重

身材肥胖的小伙伴，天天吃吃吃的吃货，当心你们的肾！超重或肥胖，可引起肾小球肥大或硬化，导致肾脏损伤。而沉迷于吃吃喝喝，身体制造的“废物” 也就多了，而这些都需要肾脏来代谢，长期被迫“加班”，哪能不累？

第四件：吸烟，伤肺又伤肾

饭后一支烟，快乐活神仙？别相信这种鬼话。当你在吞云吐雾的时候，许多肾毒性物质如尼古丁、铅、镉已经被吸收进体内，准备杀死肾脏细胞了。