虚胖有哪些症状:虚胖和实胖的区别
- 塑身
- 关注:2.53W次
虚胖有哪些症状?想减肥得先搞清楚自己是什么体质,才能找到适合自己的减肥方法,对于很多女生来说看似胖其实就是虚胖,虚胖有什么症状?虚胖和实胖的区别你知道吗?想减肥的你先来了解一下吧。
虚胖有哪些症状:虚胖和实胖的区别
1、容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2、体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3、胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4、梦多,睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7、脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9、尿液颜色长期偏清淡。
tips:以上特点,如果同时满足三项或三项以上的,那很有可能你就是虚胖体质了。
怎么自我鉴别实胖和虚胖
不同的胖法就应该应对不同的减肥法,你是属于哪种胖?最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断,而在此之前,你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。
1、虚胖:如果肉软软的,容易下垂,轻轻拍打还会晃动,加上容易乏力、疲惫、多汗等症状,多为虚胖。这一类人群想要减肥,需要先补气、健脾、利湿,主要是调整代谢,光靠节食的减肥效果并不明显。
2、实胖:胖得比较“壮实”,能吃能睡,容易感觉到饥饿,肥肉相对较“结实”,就多为实胖。
实胖和虚胖的区别
一、成因不同
单纯性肥胖的中医辨证分型,分为“实胖”和“虚胖”两大类。
1、虚胖的成因
虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。
2、实胖的成因
吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。
二、特征不同
虚胖的表现特征:
1、容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2、体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3、胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4、梦多,睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7、脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9、尿液颜色长期偏清淡。
实胖的表现特征:
1、平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
2、容易便秘,可能一星期有少于三次的大便。
3、外表看上去多肉,结实。
4、经常感到口干舌燥,多浓痰。
5、脸色较红润。
6、小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深。
7、睡觉会做噩梦。
虚胖有哪些症状?想减肥得先搞清楚自己是什么体质,才能找到适合自己的减肥方法,对于很多女生来说看似胖其实就是虚胖,虚胖有什么症状?虚胖和实胖的区别你知道吗?想减肥的你先来了解一下吧。
虚胖有哪些症状:虚胖和实胖的区别
1、容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2、体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3、胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4、梦多,睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7、脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9、尿液颜色长期偏清淡。
tips:以上特点,如果同时满足三项或三项以上的,那很有可能你就是虚胖体质了。
怎么自我鉴别实胖和虚胖
不同的胖法就应该应对不同的减肥法,你是属于哪种胖?最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断,而在此之前,你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。
1、虚胖:如果肉软软的,容易下垂,轻轻拍打还会晃动,加上容易乏力、疲惫、多汗等症状,多为虚胖。这一类人群想要减肥,需要先补气、健脾、利湿,主要是调整代谢,光靠节食的减肥效果并不明显。
2、实胖:胖得比较“壮实”,能吃能睡,容易感觉到饥饿,肥肉相对较“结实”,就多为实胖。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://qingxiugu.com/jian/sushen/3ze6q.html