15条冬季减肥小妙招不知不觉轻松变瘦

【15条冬季减肥小妙招不知不觉轻松变瘦】冬季是一个长膘的季节，怎样能快速减肥呢？昕薇小编为你分享15条冬季减肥小妙招，让你不知不觉轻松变瘦，很简单的日常减肥小妙招哦，赶快试试吧。

15条冬季减肥小妙招不知不觉轻松变瘦

1.早起记得先喝一杯温开水，促进体内排毒，加速新陈代谢，同时也有利于皮肤充满弹性有光泽。

2.细嚼慢咽，认真对待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加饱腹感，帮助你控制食欲，防止进食过量。

3.吃好早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐真的能让你一整天活力满满哦！

4.专心吃饭，不要一边吃饭一边看手机或者是电视，分心会让你在不知不觉中进食过量。

5.饭前先喝一碗汤或者是一杯水，能增添饱腹感，帮助你在正餐的时候少吃一点哦！

6.使用小餐具，小一码的餐具能帮助你有效克制自己的欲望，食量得到控制，体重自然下降。

7.少食多餐，如果你不能有效控制住自己的嘴巴的话，就尝试一天四餐或者是午餐。

8.提前刷牙，晚饭过后嘴巴总是容易寂寞，一寂寞就想吃东西，那不妨就提前刷牙，降低食欲。

9.喝低脂牛奶，有喝牛奶习惯的人，不妨将高热量的全职牛奶换成低脂的，营养成分其实是一样的啦！

10.偶尔泡澡，不要总是站着淋浴，偶尔尝试一下舒适的泡泡浴，不仅有很好的舒压效果，更能促进脂肪燃烧，帮助瘦身。

11.洗澡的水温不要过高，尝试稍微调低一点水温，能有效加速血液循环，促进热量消耗。

12.保证充足的睡眠，睡眠不足真的是容易变胖的！睡觉都能减肥，这样的好事你还不乐意？

13.做家务也是锻炼的一种，光是收拾房间一个小时就能消耗200多卡路里了。

14.接吻也能减肥，单身狗请回避，接吻15分钟能消耗23卡路里。

15.逛街购物也是减肥的方式之一，不停的逛逛逛，提重物，推手推车也都能帮助消耗热量。