![怎么样快速瘦身 改变饮食加强运动]( "怎么样快速瘦身 改变饮食加强运动")
- 1、蛋白质饮食法这是瘦身见效最快的方法。就是在饮食的结构上进行调整，一日三餐以吃蛋白质类的食物为主，其中鸡蛋黄瓜就是其中的一种，每一天主要的食物就是鸡蛋和黄瓜，而且鸡蛋是不能用油煎的，只能是水煮蛋，每天吃4到5个鸡蛋，吃4到5根黄瓜，第一天早餐吃一个鸡蛋，一个黄瓜，可以喝一...
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![宝宝夏天如何搭配饮食最好]( "宝宝夏天如何搭配饮食最好")
- 夏天到了，气温热得让人受不了，宝宝更是如此，但是宝宝热却不能表达他的不舒服，这只有靠细心的家长们来为宝宝做一些降暑工作。其中，饮食是至关重要的。炎热的夏季，是人体能量消耗最大的季节。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加，对于生长发育旺盛期...
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![产后瘦身怎么饮食热量少]( "产后瘦身怎么饮食热量少")
- 大约从得知怀孕开始，多数妈咪会比孕前更谨慎选择每餐的食物内容，期望胎儿能吸收足够的营养并健康长大。产后瘦身计划，其实也应该从孕期开始，因为适当的孕期体重有助顺利生产，也能缩短产后身材恢复的时间，建议怀孕期间约增加12公斤，而若孕前BMI值大于30，则建议孕期增加5～8公斤即可...
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![什么是不规律饮食生活]( "什么是不规律饮食生活")
- 什么是不规律饮食生活，不规律饮食生活是人们在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的饮食规律，饮食不规律会导致一系列的肠胃问题，下面我们就一起来了解什么是不规律饮食生活。什么是不规律饮食生活1长期饮食不规律的危害有多高1、痤疮很多人在平时生活中常常会冒出大大小小...
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![收藏｜应季养生食物都有哪些？营养专家列出全年应季饮食月历！]( "收藏｜应季养生食物都有哪些？营养专家列出全年应季饮食月历！")
- 正月：尝尝野（2月5日~3月6日）农历一月中有立春、雨水两个节气。“立”是“开始”的意思，立春意味着春天开始了，气温回升、万物复苏。随后东风解冻、散而为雨，象征雨水来临。饮食原则：肉类食物，悠着点；食物多样，来点“粗”；缤纷果蔬，好点“色”。本月饮食关键词：野菜。可根据当地情况尝...
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![想要生男孩，夫妻可以在饮食上多吃什么？]( "想要生男孩，夫妻可以在饮食上多吃什么？")
- 想要生一个健康的宝宝，就必须做好孕前准备。想要生男孩，夫妻双方在饮食上就要有所偏重。为了增加生男孩的几率，这种饮食上的调整最好放在打算要男孩之前一年，如果时间过短，可能效果上会不理想。需要指出的是，饮食调整对生男孩有一定帮助，但这种作用不是必然有效的。食物自身是有...
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![冬季科学育儿饮食知识]( "冬季科学育儿饮食知识")
- 保持膳食平衡众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。...
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![饮食保健：十大藏盐食物需少食用]( "饮食保健：十大藏盐食物需少食用")
- 1、白面包：两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。解决方法：不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素。2、早餐麦片：早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发...
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![孕前健康饮食在于合理搭配]( "孕前健康饮食在于合理搭配")
- 美国研究者对34岁的一组女性进行试验，在4周时间内让这些妇女随心所欲地摄取各种动物性食品、方便食品和各种零食、饮料，以精制面包为主食，但只吃少量蔬菜，不吃绿叶蔬菜。然后，研究者让她们改变饮食模式，每天摄取充足的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、果干和杏干、榛子、山核桃等坚果，提...
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![孕妈秋季管住嘴巴 孕妇秋季饮食这些方面要注意]( "孕妈秋季管住嘴巴 孕妇秋季饮食这些方面要注意")
- 孕妇秋季饮食需要注意哪些方面一、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包...
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![饮食不对 怎么美白都没用]( "饮食不对 怎么美白都没用")
- 很多女同胞认为，美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上，这只是一部分，其实，如果合理搭配饮食，美白则更加自然。饮食不对，怎么美白都没用。△富含酪胺酸的食物因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那...
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![饮食美白法 美容宝典不能少]( "饮食美白法 美容宝典不能少")
- 1、枸杞美白材料：新鲜的120克，干的60克，水适量。做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。2、冬瓜籽仁美白材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。3、西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克...
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![高考前饮食一日三餐如何搭配]( "高考前饮食一日三餐如何搭配")
- 高考饮食一日三餐的搭配早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。糖...
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![饮食美容轻松吃出好肌肤]( "饮食美容轻松吃出好肌肤")
- 绿茶美容最是流行绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。A绿茶之肌肤红润谁都知道肌肤要防氧化、防紫...
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![肝硬化吃什么好 预防肝硬化饮食注意事项]( "肝硬化吃什么好 预防肝硬化饮食注意事项")
- 肝硬化吃什么好预防肝硬化饮食注意事项肝硬化是一种慢性的疾病，同时也是一种顽疾，会给患者带来很大的痛苦，而在一些的日常生活当中，肝硬化的患者可以通过饮食的注意以及配合医生的治疗缓解病情。肝硬化的患者应该少吃辛辣、低盐等食品。现在有很多的人都患有肝硬化，而在日常的...
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![肠胃炎能吃什么呢 肠胃疾病的饮食注意事项介绍]( "肠胃炎能吃什么呢 肠胃疾病的饮食注意事项介绍")
- 肠胃是我们的消化器官，食物会直接进入到这里，通过分泌各种消化酶和胃酸，搅拌、研磨、储存、消化与吸收食物的营养物质，为我们的身体活动提供能量，是我们动力的来源。所以，如果我们的肠胃功能发生问题的话，是会影响我们的身体健康的。肠胃炎是常见的消化道疾病，就是身体的肠胃器官...
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![准妈妈冬季饮食注意事项]( "准妈妈冬季饮食注意事项")
- 1、吃火锅要小心生鲜肉品容易寄藏弓形虫。美国疾病控制与预防中心的科学家表示，人们摄入未熟肉类，尤其是猪肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。健康人群的免疫系统能够防止弓形虫诱发疾病，所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但弓形虫病对准妈妈和免...
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![宝宝春季饮食的注意事项]( "宝宝春季饮食的注意事项")
- 春天，万物复苏，宝宝们也到了发育“黄金期”，长得快，就吃得多，桐宝的胃口可谓“吃啥啥香”，“我饿了！”成了他新添的口头禅，用桐爸的话说就是“永远处于半饥饿状态”。话说那天，桐妈新画了一幅肖像，桐爸品评后予以了肯定：“嗯，画得不错，用的是什么颜料呀？”“丙烯。”桐妈的回答不巧让桐...
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![产后快速瘦身的30个饮食秘诀]( "产后快速瘦身的30个饮食秘诀")
- No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种...
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![甲状腺疾病的饮食要求 疾病恢复的饮食注意事项]( "甲状腺疾病的饮食要求 疾病恢复的饮食注意事项")
- 甲状腺是人体的内分泌腺，是很重要的腺体，一般是在我们的颈侧两边。甲状腺疾病主要有地方性甲状腺肿，就是我们常说的大脖子病，还有甲亢，甲状腺发炎等。饮食与疾病息息相关，那么甲状腺疾病的饮食要求的什么呢？甲状腺对我们人体是非常重要的，因为如果这个地方的激素分泌不足的话，就会...
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![饮食过量的后果有哪些]( "饮食过量的后果有哪些")
- 饮食过量的后果有哪些，饮食过量和很多疾病也有着密切的关系，很多人面对各种各样的美食抵挡不住，所以在营养上常常处于超量的情况，吃太多对身体不好，下面一起来了解饮食过量的后果有哪些。饮食过量的后果有哪些11、怠惰乏力摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其...
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![女士月子期内必须留意饮食搭配]( "女士月子期内必须留意饮食搭配")
- 女士做月子期内必须留意饮食搭配层面的摄取，应当吃啥才能够协助身体恢复呢?这道菜能够多吃，芙蓉虾仁，一星期确保做下三次，针对孕妇而言是十分有益身体健康和协助产后修复的。应说到作法其实不是很难，流程较为不便的就是说把虾去壳，除掉虾线。芙蓉就是说蛋白质，也就是鸡蛋的蛋白，...
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![一天快速瘦身饮食要如何安排]( "一天快速瘦身饮食要如何安排")
- A.M.7：00—9：00早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。早餐时补充钙质...
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![瑜伽日常训练每日食谱注意事项 瑜伽饮食该怎么做]( "瑜伽日常训练每日食谱注意事项 瑜伽饮食该怎么做")
- 现在瑜伽是许多女性喜欢的运动方式，可以直接在室内进行，拥有良好的环境，而且也可以随时随地在家里进行，也是不爱运动和出门女生的减肥健身锻炼首选。今天，我们就来聊一聊瑜伽日常训练每日食谱是怎么样的。做瑜伽运动可以增加机体柔韧和平衡性，加速新陈代谢，促进血液循环和体内废...
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![关于健康饮食的小常识]( "关于健康饮食的小常识")
- 关于健康饮食的小常识，在我们生活中，我们每天都需要吃东西，所以饮食有着举足轻重的地位，而且健康的身体需要多方面的呵护，下面来看看关于健康饮食的小常识。健康饮食的小常识11、常吃宵夜对胃发生欠好的影响，由于胃一整天都得不到歇息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体...
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清秀谷
