![专家来解析饮瘦减肥茶瘦身原理]( "专家来解析饮瘦减肥茶瘦身原理")
- 香港饮瘦集团首席顾问、国际著名纤体美容专家ALMEE回答说肯定有的，人类瘦身科技发展到今天，肥胖的秘密已经揭晓。早在1994年，美国科学家弗里德曼就发现了人体肥胖的原因，这主要是由人体内一种叫瘦素的物质决定的，瘦素因具有抑制食欲，增加人体饱腹感，从而达到减肥效果，但以当时的...
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![饮食减肥最快的秘诀：越吃越瘦饮食减肥的10大秘诀]( "饮食减肥最快的秘诀：越吃越瘦饮食减肥的10大秘诀")
- 【饮食减肥最快的秘诀】说到减肥，每位女性都有一套减肥经，如不吃肉、每天只吃午餐等。然而，正是这些错误的饮食减肥方法，让你始终瘦不下来。只有控制饮食，合理摄入营养才能健康减肥。认真遵循以下10大让你越吃越瘦的饮食秘诀，你会发现减肥原来可以这么简单。1、要合理地安排三...
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![燕麦瘦身原理 4款燕麦饮食越吃越瘦]( "燕麦瘦身原理 4款燕麦饮食越吃越瘦")
- 燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的...
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![教你饮食瘦身的4个小妙招]( "教你饮食瘦身的4个小妙招")
- 第一式：细咀嚼，吃饱便不吃(1)胃部感觉饱胀;(2)血中葡萄水平升高──饱餐一顿後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖浓度增加，当这讯号到达大脑，就会产生饱肚的感觉。问题是：胃部的尺寸收放自如，如果它发出的“已饱”讯号被忽视，它随即会大开中门，让你继续吃下去──直至血中葡萄糖...
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![产后瘦身如何饮食与运动]( "产后瘦身如何饮食与运动")
- 一部曲：树立正确的观念专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务...
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![如何瘦大腿？瘦大腿从控制饮食开始]( "如何瘦大腿？瘦大腿从控制饮食开始")
- 如何瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。今天小编为您介绍瘦快速瘦腿的方法，以及如何根据不同的大腿肥胖情况选择不同的快速瘦腿的方法，帮助大家轻松打造一双人见人爱的美腿。如何瘦大腿？从控制饮食开...
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![瘦身苹果牛奶饮]( "瘦身苹果牛奶饮")
- 产后妈妈们都想让自己的身体很快的恢复到原来的样子，可是产后减肥的方法很多，新妈妈都会选择节食来减肥的，其实，不要节食。可以合理安排饮食。大家都知道苹果的营养价值高，做法很多，对减肥非常有利。准备时间：2分钟烹饪时间：2分钟特色：苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。...
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![好吃懒做主妇饮食瘦身法]( "好吃懒做主妇饮食瘦身法")
- 大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此，不妨从购买、制作、食用和分配食品等方面制定适合自己的减肥战略。超市战略购物前先吃饱如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，结果必然是见什么买什么，要知道，不计后果的购物带来的恶果就是体重的猛增。为避免这种后果，最好...
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![产后妈妈快速瘦身饮食方式]( "产后妈妈快速瘦身饮食方式")
- 1、牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和大量的维生素等营养，但是脂肪的含量却很少，每天早晚喝一杯牛奶不仅容易使人感觉到饱，还能避免发胖，是一种健康的饮食减肥方式。2、每天吃绿色的蔬菜。产后虽然需要补身子，但是绿色蔬菜中也含有丰富的营养素，特别是蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可...
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![夏季冰饮之柠檬瘦身茶]( "夏季冰饮之柠檬瘦身茶")
- 一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：1、把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；2、把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制...
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![哪些饮食方法能瘦身]( "哪些饮食方法能瘦身")
- 哪些饮食方法能瘦身，且对身体没有多大影响。可吃各种素菜和荤菜，不吃米饭（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一个星期即见效，这种饮食方法只适用于身体健康、没有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜类、豆类食物、粮食类食物都可吃，但脂肪类的食物要少吃。当人吃了过多的...
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![紧急瘦身的饮食原则]( "紧急瘦身的饮食原则")
- (1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)一日三餐按时吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃...
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![从饮食上帮胖宝贝“瘦身”]( "从饮食上帮胖宝贝“瘦身”")
- 肥胖对宝贝健康的影响1.肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形；2.肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。3.婴儿期的肥胖还...
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![产后瘦身饮食牢记4法则]( "产后瘦身饮食牢记4法则")
- 法则一：如果不亲自哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以减去赘肉，又可以维持体力。法则二：每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
- 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时，肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
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![有利于减肥瘦身的饮食法]( "有利于减肥瘦身的饮食法")
- 健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。（2）巧用谷类食物。谷类...
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![春节必看的瘦身饮食法则]( "春节必看的瘦身饮食法则")
- 要减肥就少吃真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”营养学专...
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![合理饮食 完成瘦身计划]( "合理饮食 完成瘦身计划")
- 一、如果你常为便秘所苦，请这么做：这是因为肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌增殖，避免水分被坏菌吸收，并促进肠胃蠕动，帮助排便!所谓加速排便，亦指排便量增加的意思。食物纤维正...
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![新妈咪饮食瘦身四大法则]( "新妈咪饮食瘦身四大法则")
- 瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄...
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![轻松瘦身的五大饮食习惯]( "轻松瘦身的五大饮食习惯")
- 日常习惯一：先汤后饭新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感...
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![饮食瘦身如何留住营养]( "饮食瘦身如何留住营养")
- 营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，...
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![女性生理期苗条瘦身饮食]( "女性生理期苗条瘦身饮食")
- 一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑...
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![产后瘦身的饮食注意事项]( "产后瘦身的饮食注意事项")
- 1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量：尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨...
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![新妈妈哺乳期饮食巧瘦身]( "新妈妈哺乳期饮食巧瘦身")
- 从食物上减肥的话，对于母乳喂养的妈妈来说，应该在断乳之后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让...
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![妈咪产后瘦身大全：饮食篇]( "妈咪产后瘦身大全：饮食篇")
- 在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况，台安医院减重班林佳姿营养师与三军总医院营养师庄琬瑜提供下列外食技巧与良好的...
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清秀谷
