![一日两餐更长寿]( "一日两餐更长寿")
- 一日两餐更长寿，在现代社会当中，注重养生的人越来越多了。在这部分人群里面，大家普遍认为吃的越少越健康。甚至有很多人认为，一天吃两顿饭最健康。具体了解一日两餐更长寿，一日两餐更长寿1研究表明，每天只吃两餐，能够有效延长寿命。这一发现或许会让那些一日三餐或更多餐的人大...
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![早餐饮食]( "早餐饮食")
- 主食：五谷根茎类不但含丰富的糖类，可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。另外，若选择较粗糙之五壳根茎类，将可提高主食类食物的附加价值。以糙米为例，它比一般白米保留了更多的维生素B群，其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关，...
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![减肥水果早餐食谱：水果减肥餐美容减肥两不误]( "减肥水果早餐食谱：水果减肥餐美容减肥两不误")
- 【减肥水果早餐食谱】在生活中，我们都知道的水果是可以有效排毒，还能减肥。用水果来作为早餐的话，是很不错的选择，新鲜维生素含量非常的丰富，水果减肥餐更是很多女生喜欢的减肥食谱，小编今天带来了减肥水果早餐食谱，让你美容减肥两不误。减肥水果早餐食谱：水果减肥餐美容减肥两不...
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![减肥早餐最好吃什么，减肥早餐吃啥好]( "减肥早餐最好吃什么，减肥早餐吃啥好")
- 1.全麦面包+牛奶燕麦片，早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。2.黑米粥+燕麦馒头，早餐吃粗粮好，但是要记住不能放白砂糖，少量冰糖就好了，还有利于营养吸收。3.也可以吃一根玉米，玉米富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素，还富含纤维素可以促进肠...
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![张柏芝晒减肥餐：午餐晚餐看看她都吃的什么（图）]( "张柏芝晒减肥餐：午餐晚餐看看她都吃的什么（图）")
- 张柏芝自曝产后减肥艰辛，晒出食物只有青菜，新年愿望是瘦下来！对于要管理身材跟颜值的明星来说，这自然是不行的，张柏芝也爱产后开启了减肥模式。而她同时在微博分享出了自己的减肥日常，运动当然是必不可少的，为了配合运动，张柏芝也选择了只吃水煮蔬菜，无盐无油。张柏芝晒减肥餐张柏...
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![梦见餐饮店、餐馆]( "梦见餐饮店、餐馆")
- 现代心理学表述梦见餐饮店、餐馆梦镜中的餐馆，是日常生活的代表。在梦中梦到餐馆、饭店或是宾馆等公共性房屋建筑，预示着你没有特殊的谈恋爱目标，或是就是你想学习不明的专业知识，或是了解各种各样的人。在梦中梦到你一直在餐馆遇上男生，预示着想恋爱。在梦中梦到餐饮店、餐馆...
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![减肥的最好方法 ?巧吃早餐减肥健康两不误]( "减肥的最好方法 ?巧吃早餐减肥健康两不误")
- 【减肥的最好方法巧吃早餐减肥健康两不误】不吃早餐成了现在很多人的通病，有些是没时间吃，有些是为了减肥，或者早餐应付了事，殊不知天天喊着减肥，却背道而驰，久坐不运动，不吃早餐，是你肥胖的危险因子。其实减肥的最好方法就是合理搭配饮食，巧吃早餐才会减肥健康两不误。减肥的最好...
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![孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐有营养 孕妇午餐吃什么好]( "孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐有营养 孕妇午餐吃什么好")
- 【孕妇午餐食谱】孕妇吃什么午餐有营养？孕妇午餐吃什么好？孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需要，一天当中吃好午餐非常关键，这样才能保证一整天的营养所需，孕妇午餐吃什么好？小编带来几款适合孕妇午餐食谱，赶快来学习一下吧。孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐...
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![餐桌和浴室，别浪费了这两个给孩子做社交训练的好机会]( "餐桌和浴室，别浪费了这两个给孩子做社交训练的好机会")
- 餐桌和浴室别浪费了这两个给孩子做，社交训练的好机会，餐桌和浴室，别浪费了这两个给孩子做社交训练的好机会，社交训练不只是在特定环境下才能进行，家长们在家也可以教会孩子很多东西!在生活中训练社交和交流的能力，我希望家长们一定要学会，这是每一个家长必须做到的，因为你的孩子...
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![清新田园派餐厅风格，用餐好心情]( "清新田园派餐厅风格，用餐好心情")
- 喧嚣的都市，沉重的工作压力，浮躁的生活，无时无刻不在刺激着人们的神经，因此纯粹的复古风情和清新的田园风潮的风靡也并不是没有原因的。外界环境的压力让人们把更多的精力都花在了家居装修上，试图能为自己找一个暂时的避风港。每天的好心情从一顿好胃口的早餐开始，除了调整饮食...
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![孕早期早餐食谱：孕妇早餐吃什么好]( "孕早期早餐食谱：孕妇早餐吃什么好")
- 孕早期早餐食谱大全都有哪些？孕妇早餐吃什么好？吃好早晨的第一餐，才能够为自己和肚子里的小宝宝补充充足的营养吧！孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。一起来看看这些孕妇早餐食谱大全吧。孕早期早餐食谱：孕妇...
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![孕妇晚餐吃什么好：孕妇晚餐家常食谱大全 孕妇晚餐食谱]( "孕妇晚餐吃什么好：孕妇晚餐家常食谱大全 孕妇晚餐食谱")
- 孕妇晚餐吃什么好？晚餐对于孕妇来说是很重要的，怀孕后，孕妇的口味变得敏感，一些食物的气味会引起呕吐，尤其是油腻的食物，过于油腻的食物HIA会引起失眠，孕妇晚上不宜吃。那么，孕妇晚餐吃什么好呢？小编带来了孕妇晚餐家常食谱大全，孕期的你可以参考一下。孕妇晚餐吃什么好：孕妇晚餐家...
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![简单营养早餐：11款营养减肥早餐，健康减肥两不误]( "简单营养早餐：11款营养减肥早餐，健康减肥两不误")
- 【简单营养早餐】夏季很多MM都想减肥来展现完美身材，大多数人为了减肥不吃早餐，这是一种错误的观念，一天之中早餐最重要，上班来不及吃早餐怎么办，今天小编带来了11款简单的营养早餐，让你健康减肥两不误的营养早餐，一起来看看吧。简单营养早餐：11款营养减肥早餐，健康减肥两不误1、...
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![减肥餐食谱一周瘦十斤，一周减肥餐]( "减肥餐食谱一周瘦十斤，一周减肥餐")
- 1.周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。2.周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐：荠菜水饺6个3.周...
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![青岛一家人坐积水中淡定吃大餐 网友：烛光晚餐变水中晚餐]( "青岛一家人坐积水中淡定吃大餐 网友：烛光晚餐变水中晚餐")
- 近日，受台风巴威过境的影响，青岛突降暴雨，水位迅速上升。其中的市民王女士一家人坐在积水当中淡定吃大餐，将视频上传到网上之后，引起了网友的热议，不少网友纷纷表示：烛光晚餐变成了水中晚餐，一起来看一下具体的情况。1青岛一家人坐积水中淡定吃大餐8月26日，山东青岛在受到台风巴威...
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![增强宝贝免疫力的餐桌搭配：周二三餐]( "增强宝贝免疫力的餐桌搭配：周二三餐")
- 周二：早餐营养搭配原则：猪肉松香味浓郁，味道鲜美，而且非常容易消化哦。肉松饼【原料】：面粉，鸡蛋，肉松，葱花，花生酱。【制作】：1.面粉与鸡蛋搅拌成糊状，放入食盐和葱花调味；2.热锅下油，煎香面糊的两面；3.把肉松铺在面上，卷好后涂花生酱，粘住面饼缝合处；4.将卷好的饼放回锅里，煎一二分钟，即可...
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![早餐吃什么好：几点吃早餐,吃对早餐营养又瘦身]( "早餐吃什么好：几点吃早餐,吃对早餐营养又瘦身")
- 早餐吃什么好：几点吃早餐,吃对早餐营养又瘦身早餐是一天最重要的能量来源，就算想减肥也绝对不能忽略。不过，早餐应该要几点吃比较好呢？日本网站分享健康吃早餐的诀窍，只要改变你的早餐习惯，就可以越吃越苗条！早餐是一天最重要的能量来源，就算想减肥也绝对不能忽略。不过，早餐应该...
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![早餐搭配原则？营养健康早餐食谱]( "早餐搭配原则？营养健康早餐食谱")
- 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。早餐是一日三...
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![减肥餐 一日三餐：减脂餐怎么做好吃,减脂餐几种做法]( "减肥餐 一日三餐：减脂餐怎么做好吃,减脂餐几种做法")
- 说起减肥餐，人们想到的肯定是难吃无味，那怎样才能做出好吃又营养的减肥餐呢？一起来看看减脂餐食谱一日三餐，减脂餐怎么做好吃？减脂餐食谱一日三餐减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：7：00早餐食谱：粥、牛奶、鸡蛋。理由：粥易消化，牛仔和...
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![月子餐在家怎么做：明星月子餐介绍]( "月子餐在家怎么做：明星月子餐介绍")
- 月子餐在家怎么做对于市面上琳琅满目的月子餐产品，鉴于中国的食品安全问题一直未能让广大社会老百姓彻底地放心，平日里出去吃个饭还担心受怕，更不要说是专门给产妇调理身体的月子餐，稍有不慎，不起作用还算事小，如果影响到产后妈妈和新生宝宝的身体健康，那就不容忽视了。因此，有条...
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![孕妇中餐吃什么好：孕妇中餐食谱 孕妇午餐7大禁忌食物]( "孕妇中餐吃什么好：孕妇中餐食谱 孕妇午餐7大禁忌食物")
- 孕妇中餐吃什么好？孕妇吃什么午餐有营养？一日三餐午餐是很重要的，准妈妈们吃午餐的重点不在于吃得多，而在于吃得有营养，吃得有规律。那么孕妇中餐吃什么好？孕妇午餐的禁忌食物有哪些？小编为你带来几款孕妇中餐食谱，喜欢的可以试着给自己做一下。孕妇中餐吃什么好：孕妇中餐食谱孕妇...
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![一天吃二餐还是三餐好]( "一天吃二餐还是三餐好")
- 一天吃二餐还是三餐好，在我们日常生活中，吃饭是必不可少的事情，而合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食就是营养均衡，下面来看看一天吃二餐还是三餐好。一天吃二餐还是三餐好1一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个更科学？俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”只要我们还活着，就不...
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![【孕妇晚餐食谱】适合孕妇的晚餐食谱，晚餐吃什么好]( "【孕妇晚餐食谱】适合孕妇的晚餐食谱，晚餐吃什么好")
- 孕妇晚餐食谱都有哪些？孕妇晚餐吃什么有营养？孕妇晚餐直接影响着睡眠，所以准妈妈吃对晚餐很重要。那么孕妇晚餐吃什么好？孕妇吃晚餐的注意事项有哪些？小编带来几款适合孕妇的晚餐食谱，你可以试试给自己做一款哦。【孕妇晚餐食谱】适合孕妇的晚餐食谱，晚餐吃什么好？孕妇晚餐吃什么...
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![午餐吃什么好：营养午餐必备五大食物]( "午餐吃什么好：营养午餐必备五大食物")
- 午餐是至关重要的营养吸收时间，那么午餐吃什么好呢？小编来告诉你营养午餐必备的五种食物。降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。养颜食物——新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最...
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![晚餐吃什么菜最有营养：10分钟好吃又营养两菜一汤]( "晚餐吃什么菜最有营养：10分钟好吃又营养两菜一汤")
- 十分钟学会做好吃又营养的两菜一汤第一道菜：西红柿炒鸡蛋西红柿富含各种维生素、胡萝卜素微量元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，再搭配富含蛋白质和氨基酸的鸡蛋，营养又美味。这道没有任何难度的菜，是最方便做的，也是最受大家欢迎的，你不用担心做出来没人吃，也不用担心菜...
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清秀谷
