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- 【上班族该怎么穿衣搭配？大衣配裤装干练知性】冬天上班族该怎么穿衣呢？除了保持知性干练的形象之外，保暖和时尚也是需要兼顾的，用优雅的呢子大衣搭配利落的长裤就能满足这些需求了。橙色呢子大衣搭配明亮抢镜，似乎把明媚的心情穿上身了，廓形设计，中长款式，都显得更加时髦有范，配白...
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- 8个瑜伽动作练起来，减掉身上多余脂肪。作为瑜伽辅具中一个特别的存在，瑜伽球有柔软、有弹性、提供支撑、不稳定等特性。从瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡稳定练习，瑜伽球都能发挥不错的作用，今天为大家介绍8个超燃的瑜伽球瘦身练习，能锻炼到腹部、臀部、腿部以及手臂。下...
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- 现在马甲线才是美和健康的标志，不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！练马甲线最有效的方法，男女都是用哦！以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有！抬腿动作45秒仰卧起坐腹部运动高抬腿交叉抬腿用腰部力量将腿部往上顶侧面拉伸双腿前后拉伸猜你还喜欢...
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- 【上班族衬衫搭配阔腿裤凸显优雅干练的气质】上班族女生穿什么？还在为每天上班穿什么苦恼吗?上班穿衣服又不能像平常那样随意。换季了，上班族女性们这样穿衣搭配才能凸显优雅干练的气质。衬衫一定要多备几件，搭配今年超流行的阔腿裤，让你散发女神气场。短袖白衬衫，宽松版型利...
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- 瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一些身体姿势上的矫正。下面给大家分享一些男教练帮女学员训练的照片，看着女学员这样...
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- 深蹲可以练臀吗1.深蹲可以练臀。将双脚打开与肩同宽，下蹲背部挺直，身体微微前倾，好像要往后坐的感觉，膝盖的弯曲不要小于90度，且膝盖与脚尖同一方向。练臀的动作1.弓步蹲，两脚前后分开站立，下蹲时前侧大腿与地面平行，后侧膝盖靠近地面但不触碰地面，每侧臀部做2组，一共4组。2.跪姿腿...
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- 一起来看一下职业装美女露肩款式的雪纺衫，明亮的黄色让人精神一阵，小露香肩多了几分性感，搭配黑色包臀裙，勾勒迷人曲线，同样展现出知性利落的气质，但是也不是时尚感和女人味。修身设计的卡其色背心，勾勒出优美的女星曲线，v领款式，时尚性感，搭配印花包臀裙，增添唯美精致的感觉，既秀出...
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- 在山阴道上方令孺编者按：本文选自06高考试卷，适合高中阶段练习使用。撩起窗幕，看初升的红日，可把它五彩的光华撒在湖上了么？可是，湖水呈现着一片冷清清的铅色，天空也云气沉沉。难道今天的旅行又要被风雨来阻挡么？好久以来"故乡"就在吸引着我；百草园和三味书屋，这些美妙的名称，像童...
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- 深色系荷叶边上衣，很漂亮精致的设计，宽松裁剪，可以藏住肉肉更加显瘦，也是很多女生喜欢的风格，搭配白色包臀裙，穿上踝带高跟凉鞋，带点轻熟女的味道，穿这样去上班，不错吧。明亮的黄色系长袖衬衫搭配破洞牛仔裤，九分裤长度，时髦好看，将衬衫衣摆扎进裤腰里，更能凸显高挑好身材，搭配链条包，穿...
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- 引起向上一般不能练出腹肌。引体向上可以练出腹肌吗1引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，而引体向上对于腹肌的锻炼作用不大，因此引体向上一般不能练出腹肌。练腹肌的运动1、仰卧起坐平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手...
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清秀谷
