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- 1.备孕期间一般建议要吃叶酸。一般在孕前三个月要开始补充叶酸，每天0.4-0.8mg。要服到孕后三个月。2.因为叶酸可以调节生殖细胞的活力，所以备孕期间可以适当的吃一些含叶酸的食物。3.可以吃一些绿色的水果，蔬菜等，这些食物可以有效的预防精子质量的下降，可以提高怀孕的几率。...
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清秀谷
