![瘦腰腹瑜伽小动作 告别游泳圈恢复曼妙身材]( "瘦腰腹瑜伽小动作 告别游泳圈恢复曼妙身材")
- 瘦腰腹对于女生来说是必不可少的，不管多瘦的女生，对于自己的腰腹总是不会太满意，大家都想要漂亮的身材，而腰部的赘肉却总是存在，不管怎么样都是对于你形象的损害哦，那么学习一下瘦腰腹瑜伽小动作吧，帮助你甩脂掉肉，恢复曼妙身姿。瘦腰腹瑜伽一坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在...
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![十分钟腹部减肥操 减掉难缠的游泳圈（图）]( "十分钟腹部减肥操 减掉难缠的游泳圈（图）")
- 动作一1.双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上身稍微弯曲，眼望前方呈准备姿势。2.深呼吸，身体向上跳的同时双脚并拢，双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。动作二1.收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。2.右脚向上提起...
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![上班族如何减肚子赘肉？减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈]( "上班族如何减肚子赘肉？减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈")
- 上班族如何减肚子赘肉？上班们最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子，天天坐在办公桌前，很少起来活动，小肚腩，大肚腩全都跑出来了，小编为你带来适合上班族的减肚子赘肉简单方法，让你轻松甩掉游泳圈。上班族如何减肚子赘肉？减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈一、时常站立上班族最容易长肉的...
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![怎么快速摆脱游泳圈？瘦肚子最快方法]( "怎么快速摆脱游泳圈？瘦肚子最快方法")
- 纤细的杨枊腰谁不想要，但很多只是想想罢了，到底怎样瘦肚子最快？小编为大家找来这些瘦腰方法，让你快速远离水桶腰。每天想着收腹每天都要紧记保持挺胸收腹的姿势，无论是走路、站立还是坐姿，都保持挺胸收腹，刚开始会不习惯，但只要坚持1周后，就会看到明显的瘦腹效果。滑脚跟收腹仰卧...
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![在游泳池里做了(在游泳池里他要了我)]( "在游泳池里做了(在游泳池里他要了我)")
- 1、在游泳池里做了(在游泳池里他要了我)。最近小区楼下新开一家游泳馆，吸引了无数家庭主妇前去光顾。主要是那里的游泳教练长得太帅，经常惹得大门口水泄不通。2、出于好奇心，我也加入了这支巨大的观摩队伍，希望一睹这个男教练的芳容。没想到第一次看见对方，我的少女心就被彻底...
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![孕妇能不能游泳]( "孕妇能不能游泳")
- 孕妇是可以游泳的。孕妇能不能游泳1孕妇是可以游泳的。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健...
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![游泳可以减肥吗：游泳40分钟燃脂更减肥]( "游泳可以减肥吗：游泳40分钟燃脂更减肥")
- 游泳可以减肥吗？游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。相对于其他一些运动，游泳既能健身又有乐趣，但游泳方式正确才能帮助减肥哦。游泳可以减肥吗：游泳40分钟燃脂更减肥游泳一定...
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![游泳有什么好处？游泳技巧有哪些？]( "游泳有什么好处？游泳技巧有哪些？")
- 游泳有什么好处？游泳技巧有哪些？游泳的种类有哪些？游泳的好处非常多，能改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力，还有帮助减肥。改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水...
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![梦见狗游泳]( "梦见狗游泳")
- 梦见狗游泳之梦到狗游泳梦见狗游泳，说明做梦者的生活过得非常的休闲、惬意。鳏寡孤独者梦见狗在水里游泳，表示着这期间你有机会和家人一起出外旅游，途中也许会碰到不太好的事情，最好还是取消这次行程，延后一段时间再作打算。商人梦见狗游泳，代表着做梦者的生意有着非常好的顺利...
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![女人长期游泳的好处 八个好处让你爱上游泳]( "女人长期游泳的好处 八个好处让你爱上游泳")
- 很多女性朋友喜欢在工作之后前往飞奔入水进行游泳锻炼。那么女人长期游泳的好处有哪些呢？女性游泳可以预防皮肤病，可以加强体质抵御寒冷，同时还可以增强心肺……具体有哪些好处会找上你，往下看。好处一：令女人心情放松愉快游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩...
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![梦见别人在游泳]( "梦见别人在游泳")
- 梦到别人在游泳，运势不错，自己在事业方面做得很成功，收入方面有一定的提升。未婚者梦到别人在游泳，爱情运不错，家人会给自己介绍对象，一定要好好把握机会。生意人梦到别人在游泳，财运不错，理性的处理钱财方面的问题，对金钱显得慷慨，旅行方面显得大度。病人梦到别人在游泳，身体状况不...
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![孕妇可以游泳 孕妇游泳有这9大好处]( "孕妇可以游泳 孕妇游泳有这9大好处")
- 游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但，很多女性怀孕后就开始专心养胎。科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛，很多会游泳的女性都想知道，孕妇游泳到底好不好？专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到...
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![什么是婴儿游泳？婴儿游泳的好处及注意事项]( "什么是婴儿游泳？婴儿游泳的好处及注意事项")
- 什么是婴儿游泳婴儿游泳是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游泳两部分。婴儿游泳的好处1、运动：游泳的婴幼儿明...
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![长期游泳的好处]( "长期游泳的好处")
- 长期游泳的好处，游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持，对身体非常有好处，它主要有健身、减肥、治疗和预防慢性疾病、增加肺活量的好处，下面就一起来了解长期游泳的好处。长期游泳的好处1它主要的好处主要有以下几方面：1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身...
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![游泳的好处简介]( "游泳的好处简介")
- 游泳的好处简介，游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持，对身体非常有好处，它主要有健身、减肥、治疗和预防慢性疾病、增加肺活量的好处，下面我们就一起来了解游泳的好处简介。游泳的好处简介1它主要的好处主要有以下几方面：1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提...
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![孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项]( "孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项")
- 天气炎热很多家长都会带着孩子去游泳，其实孩子游泳的好处很多，游泳真的对孩子的健康发育有好处的，而且从小就多了一个技能。不过游泳也会有危险，尤其是对小孩子来说，所以家长们一定要格外留心。孩子游泳的好处孩子游泳的好处1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游...
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![孕妇游泳好处多 孕期游泳全攻略分享]( "孕妇游泳好处多 孕期游泳全攻略分享")
- 孕妇游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间...
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![孕妇可以游泳吗：美人妈妈怀孕期能不能游泳]( "孕妇可以游泳吗：美人妈妈怀孕期能不能游泳")
- 孕妇可以游泳吗：美人妈妈怀孕期能不能游泳怀孕期能游泳吗怀孕期到底能不能游泳？要注意些什么呢？很多准妈妈们或许会听老一辈说过怀孕期间不能下水，否则会影响胎儿的发育，甚至会导致婴儿出生后会有一些先天性毛病。不过因为怀孕期间，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓...
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![冬季游泳的好处]( "冬季游泳的好处")
- 有助于全身的血液循环。冬季游泳的好处1冬季游泳的好处：1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从...
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![跑步和游泳哪个更减肥？夏季减肥首选游泳]( "跑步和游泳哪个更减肥？夏季减肥首选游泳")
- 夏天来了，MM们要减肥了，可是怎么减肥最有效呢？有人说跑步有人说游泳，那么到底跑步和游泳哪个更减肥？今天小编告诉大家夏季减肥首选游泳，可是如果你要不知道游泳减肥的方法怎么办？不要担心下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么？很多MM想问：游泳具有很好的健体、塑型效果，游...
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![游泳的11种好处]( "游泳的11种好处")
- 游泳的11种好处，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能，下面来了解游泳的11种好处。游泳的11种好处1提高肺活量呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：...
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![学游泳的好处]( "学游泳的好处")
- 所以游泳可以使多余的脂肪渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。学游泳的好处1游泳的好处1、美容游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白。2、减肥游泳是有效的减肥方法，...
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![梦见水牛游泳]( "梦见水牛游泳")
- 梦见尽管你希望群体的感受是幸福的，其他人的疏忽仍会令你感到愤怒或心寒。水牛游泳，暗示梦者的运势不佳，最近的情绪很不好，做什么事情都不好，特别是在遇到不顺的时候自己的心情会变得更加不好，出现明显的起伏，自己在生活中的表现也会受到一定的影响。求职的朋友梦见水牛游泳，暗示...
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![梦见和女人游泳]( "梦见和女人游泳")
- 梦见和女人游泳，预示着运势不错，会被提拔，是祥兆。未婚者梦见和女人游泳，预示着爱情运不错，自己需要好好的把握和努力，如果不管不顾最后的感情会落败，要有心理准备。生意人梦见和女人游泳，预示着财运不错，会有贵人相助，一切也会很如意，是好兆头。已婚女人梦见和女人游泳，预示着会有机...
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清秀谷
