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![睡前瑜伽十分钟修身法：一套10分钟睡前瑜伽]( "睡前瑜伽十分钟修身法：一套10分钟睡前瑜伽")
- 10分钟睡前瑜伽，一套10分钟睡前瑜伽，皮肤好的美眉都在坚持！晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅不利于女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？今天，瑜小编就为你准备了10分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。睡前瑜伽十分钟修身法1...
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![睡前十分钟减肥瑜伽：让你瘦一圈的睡前瑜伽十分钟修身法]( "睡前十分钟减肥瑜伽：让你瘦一圈的睡前瑜伽十分钟修身法")
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![8部位运动瘦身法]( "8部位运动瘦身法")
- 生完孩子，简直浑身都是多余的脂肪！要消灭这些顽固的家伙，实施“各个击破”的战略会收到事半功倍的惊喜效果。1、瘦脸运动A、照着镜子移嘴，把嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向下和左右3个方向做同样的动作。重复3次。B、保持闭口状态，用手指将嘴角向上拉升，保持20秒。C...
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![办公室减肥瘦身方法，办公室减肥瘦身方法有哪些]( "办公室减肥瘦身方法，办公室减肥瘦身方法有哪些")
- 1.饭后一小时加持锻炼双腿，抬腿或者压腿都可以，这样能使其变得更加的纤瘦窈窕，从而可以到达瘦腿的效果。2.坐在椅子上，膝盖弯曲，收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左腿，保持上身平衡，将膝盖来向胸部，保持上身弯曲。3.在办公室中不要弯腰驼背，以免赘肉在腹部堆积，时刻要保持端正的坐姿，抬头...
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- 【减肥瘦身方法】减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法泡芙女孩这类女孩通常看起来很纤细，可能也吃不胖，但是肌肉...
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- 半身裙的穿法，半身裙搭配。半身裙，作为四季百搭的单品，不管在哪个季节都是非常合适的，只是每一个季节都会有每一个季节适合的材质，这样才能在保证温度的同时又能尽显美丽。要说到春天的半身裙，那应该还是毛呢材质或者针织的，适宜的厚度，完全适合春天的温度，而且春季半身裙只需简单...
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![瘦身减肥方法：这些瘦身减肥方法必须学起来]( "瘦身减肥方法：这些瘦身减肥方法必须学起来")
- 运动是肥胖的克星，那么，哪些运动瘦身减肥方法最快最有效呢？下面为你盘点8个最有利于瘦身减肥方法，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。一起来看一下这些瘦身减肥方法。慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量...
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- 减肥瘦身成了我们每天的目标，你的减肥目标完成了吗？为何别人减肥有效果你却效果不大呢，瘦身的最快方法有哪些？其实减肥最好的方法无非从饮食和运动来达成，只要你掌握的饮食和运动的方法，相信你的减肥瘦身效果很快见分晓的。瘦身的最快方法：达到事半功倍的瘦身减肥方法饮食篇：1、...
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- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期。橙子的减肥原理橙子被称为“疗疾佳果”，含有...
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![女子瘦身减肥法 特效清脂减肥法两周见效瘦身]( "女子瘦身减肥法 特效清脂减肥法两周见效瘦身")
- 特效清脂减肥法最先是在模特圈流行的女子瘦身减肥法，公开之后经过瘦身达人和营养学家的改造与重新打磨，理论更加科学化，操作更加简便，因此更加适应各种瘦身人群，同时减肥效果出众，有研究表明，坚持特效清脂减肥法半个月就能拥有可以眼见的减脂效果，一起来看一下女子瘦身减肥法特效...
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![女士紧身裤恶劣穿法：盘点紧身裤的十大穿法（图）]( "女士紧身裤恶劣穿法：盘点紧身裤的十大穿法（图）")
- 女士紧身裤恶劣穿法：如今，紧身衣裤越来越多的出现在各种场合，紧身服装能勾落出人体的完美曲线，让我们一起来看看十大恶劣紧身裤穿法。一、十大紧身裤恶劣穿法人群——少妇二、十大紧身裤恶劣穿法人群——F1车模三、十大紧身裤恶劣穿法人群——...
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- 早餐加水果，水果是促进消化促进排毒的好食材。全身排毒最快方法11、坚持快步走。快步走对身体也是非常有利的，快步走可以促进身体的血液循环，能够促进毒素的排出，如果大家每天都坚持快步走二十多分钟，那么对身体排毒是非常有帮助的。2、早餐加水果。水果是促进消化促进排毒的...
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- 【瘦身的方法】减肥瘦身是MM最多的话题，瘦身的方法有哪些？除了掌握减肥喝水的最佳时间，饮食运动也很重要，对于经常做办公室的女性来说瘦身减腹部脂肪是关键，想拥有完美曲线腹部也是一大减肥重点，一起来看看瘦身减腹部的方法吧。瘦身的方法：快速瘦身减腹部脂肪的方法1、仰卧起坐+...
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- 还在为高热量的运动减肥烦恼吗？来试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。准备减肥的都不妨来试试吧！其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到...
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- 俗话说一白遮三丑，作为女孩子谁不想让自己的皮肤白点，却不知道怎么美白，今天小编给你带来全身变白的方法哦，想要变身白雪公主的MM一起来看看吧。全身变白的方法：4种美白方法让你变身白雪公主方法一：自制美白面膜1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾...
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- 健身器材使用方法：各种健身器械使用方法（最全）健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的，下面就分享给你们。据有关方面的不完全统计，目...
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- 1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
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- 第1招：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌...
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- 白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，不服输和冒险犯难、创新求变的精神；往往将第一视为理所当然，不喜欢落在别人的後面。当他们面对竞争压力时，战斗力十足而且洋溢着热情活力，是行动派白羊座是十二星座中的第一...
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- 【快速瘦身的方法】减肥瘦身是很多女生每天的目标，快速瘦身的方法有哪些？为了减肥有人节食，有人健身，更有人用减肥药…懒妹纸怎么才能瘦掉身上的肉肉？小编为你分享9种最快速的减肥瘦身方法，让懒妹子达到事半功倍的减肥效果。快速瘦身的方法：9种最快速的懒人减肥瘦身方法1....
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- 减肥瘦身成为爱美MM生活的一部分，炎热的夏季看着别人都有那么完美的身材，身为胖人的你是否有点自卑，减肥瘦身成了你的一种目标，小编为你分享懒人最快的瘦身方法，让你拥有魔鬼身材，记得坚持哦。最快的瘦身方法：最有效的瘦身方法变魔鬼身材最快的瘦身方法1、平衡饮食既然想减肥，那...
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- 虽然说运动瘦身的方法有很多，但是人们在运动的时候不能盲目，需要遵循一定的原则，比如在众多瘦身运动中游泳的瘦身效果就是最好的，因为人游泳的时候消耗的热量最多，而且这种有氧运动还能能塑造体形。1、游泳瘦身法游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是...
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清秀谷
