![睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜]( "睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜")
- 你有没有赶紧自己的睡眠质量差？良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们，为了提升睡眠品质，在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯，成为睡美人吧！睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜。睡前这样做可以快速入睡换上舒适的睡衣睡觉很多人认为，在睡前...
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![睡不好觉怎么调理：睡眠不好怎么办]( "睡不好觉怎么调理：睡眠不好怎么办")
- 睡不好觉怎么调理：睡眠不好怎么办晚上睡眠不好怎么调理，12个方法让你一觉睡到天亮。你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡眠不好如何调理？今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰！1、改掉仰卧的习惯仰卧是...
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![孕妇要想拥有好睡眠 这三件事情先做好]( "孕妇要想拥有好睡眠 这三件事情先做好")
- 第一件事：睡前来杯温牛奶。众所周知，喝牛奶能帮助我们快速入睡。刚毕业出来工作那会工作压力大也是很难入睡，就每晚睡前来一瓶牛奶，喝完就躺下没一会就睡着了，而且还一觉睡到了天亮。虽然牛奶能够帮助入睡，但是它也会帮助我们长胖和长痘，就在那段喝牛奶的期间长胖了十斤，所以可能...
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![电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）]( "电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）")
- 电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）电脑是我们经常用到的，那么电脑睡眠和休眠哪个好？电脑睡眠和休眠有什么区别？如何看电脑配置？下面就和小编一起来了解一下吧！电脑睡眠和休眠有什么区别上班的时候，中午休息我们一般会将电脑设置为睡眠或休眠，电脑睡眠和休眠虽然都是让...
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![瑜伽睡眠三招式：坚持锻炼效果好过安眠药]( "瑜伽睡眠三招式：坚持锻炼效果好过安眠药")
- 紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。好运从好觉开始，有多少好觉与你擦肩而过。这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。第一招...
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![补水睡眠面膜排行榜：2018好用补水睡眠面膜排名10强]( "补水睡眠面膜排行榜：2018好用补水睡眠面膜排名10强")
- 补水睡眠面膜排行榜：2018好用补水睡眠面膜排名10强补水睡眠面膜哪款好用。2018补水睡眠面膜排行榜10强。想要皮肤好，每天补水保湿工作一定要做好，补水睡眠面膜哪款好用？市面上好用的补水面膜这么多，下文介绍2018补水睡眠面膜排行榜10强，为你的肌肤强力补水。馥蕾诗红茶塑颜紧致...
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![睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量]( "睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量")
- 睡眠质量不好是什么原因？睡眠不足，有可能是生活不规律，过度熬夜所引起，另外，在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴表和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。1睡眠质量不好是什么原因人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在...
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![补水睡眠面膜哪种好，好用的补水睡眠面膜推荐]( "补水睡眠面膜哪种好，好用的补水睡眠面膜推荐")
- 1、魔法世家樱桃渗透补水睡眠面膜，适合各种肤色肤质，不仅可以补水保湿，而且还可以滋养肌肤2、拱辰后寒抚肌睡眠面膜，适用于所有的肤质，可以平衡我们肌肤的水油，减少出油，并且补水保湿。3、相宜本草光彩立现绿茶睡眠补水面膜，这是一款比较常规的睡眠面膜，具有补水保湿的作用。4、御...
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![催眠图片你敢看5秒促进睡眠：帮助睡眠（怕晕勿入）]( "催眠图片你敢看5秒促进睡眠：帮助睡眠（怕晕勿入）")
- 催眠图片你敢看5秒促进睡眠，你敢看吗？如果你怕晕让绕开！下面推荐很棒的催眠图片，多看看，盯着看，眼睛失去焦点的时候，就进入了催眠状态！要全身放松，集中注意力，最好有背景音乐，盯着最中间，慢慢的你会穿过漩涡，眼睛累了就闭一会。催眠图片你敢看5秒？保证你倒头就睡，你能看到第几张？催眠图片...
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![老年人失眠吃什么好：八大食物给你好睡眠]( "老年人失眠吃什么好：八大食物给你好睡眠")
- 老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢？下一起来看一下吧。<1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增...
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![【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办]( "【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办")
- 【婴儿睡眠】睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。在婴儿一周岁前，是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久？什么时候睡？哪种睡姿最适合？婴儿睡眠质量不好是因为什么？家长又应该怎么解决这些问题？下文将为您详细解答。【婴儿睡眠时间】睡多久婴儿睡眠时间与自身的月...
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![孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠]( "孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠")
- 一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避...
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![日本睡眠面膜哪个好：6款好用的日本睡眠面膜推荐]( "日本睡眠面膜哪个好：6款好用的日本睡眠面膜推荐")
- 【日本睡眠面膜哪个好】面膜是很多女生护肤的必需品，对于懒妹纸来说，睡眠面膜更受欢迎，喜欢日系护肤的妹子们，肯定想知道日本睡眠面膜哪个好？昕薇小编为你分享几款效果不错的日本睡眠面膜，一起来看看吧。日本睡眠面膜哪个好：6款好用的日本睡眠面膜推荐Cinderellatime柑橘/薰衣草...
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![治疗失眠就听十首催眠曲]( "治疗失眠就听十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。2、1030103360世界公认的治疗失眠最有效的古典音乐是巴赫的《戈德堡变奏曲》，其音乐温柔、...
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![睡眠面膜哪个牌子好？值得拥有的睡眠面膜推荐]( "睡眠面膜哪个牌子好？值得拥有的睡眠面膜推荐")
- 女性睡眠时间是护肤的最佳时间段。不少女性渴望做睡美人，而越发注重晚间护肤。例如韩国少女时代的成员徐贤，就是韩星晚间护肤管理的典范。她在睡前会涂抹睡眠面膜，利用睡眠时间呵护肌肤。那么睡眠面膜哪个牌子好？今天小编就给你推荐一款值得拥有的睡眠面膜。睡眠面膜哪个牌子...
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![最好用的睡眠面膜：十款好用的睡眠面膜你用的哪款]( "最好用的睡眠面膜：十款好用的睡眠面膜你用的哪款")
- 注重护肤的女生都知道，一款好用的睡眠面膜与睡一场酣畅淋漓的大觉一样重要。今天小编就为大家盘点十款好用的睡眠面膜，让你一觉醒来就变美。最好用的睡眠面膜1、兰芝睡眠面膜这是一款温和的补水面膜，淡蓝色的啫喱状质地，晶莹剔透，有淡淡的香味。涂抹过段时间之后会形成一层薄...
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![改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作]( "改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作")
- 改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作。失眠，这个词应该大家都不陌生，每个人都或多或少会经历。撇去一些导致失眠的因素，经常失眠或者睡眠质量不好的朋友，或许可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部...
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![睡眠面膜前需要涂什么，涂睡眠面膜前涂什么对皮肤好呢]( "睡眠面膜前需要涂什么，涂睡眠面膜前涂什么对皮肤好呢")
- 1、睡眠面膜前可以涂一些水乳，这样敷面膜会更加有效果。2、在涂睡眠面膜之前，可以根据自己的需要涂抹一些具有保湿等功效的爽肤水或者是水乳面霜。3、需要我们用指腹轻轻的按摩脸部大约十分钟左右，等待皮肤将面霜水乳或者爽肤水吸收的差不多了之后，就可以用睡眠面膜了。4、其...
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![晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜和睡眠面膜的区别]( "晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜和睡眠面膜的区别")
- 晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜提供的营养成份比较多,而睡眠面膜主要的作用是补水,二者提供的东西不一样.如果LZ的皮肤不是特别干,，我建议你三四天做一次睡眠面膜就好了,其余的时间用用晚霜,补充一下皮肤所需的营养.如果LZ的皮肤是干性,可以面膜和晚霜交错使用,一天面膜,一天晚...
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![睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好]( "睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好")
- 睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世，无非就是这几种情况。而这其中，除了吃饭这一点之外，睡觉应该是第二重要的了。但是，总有一些人为睡觉苦恼着，他们总是睡不好。所以，有什么方法可以提高睡眠质量呢？?睡眠质量不好如何改善睡眠质量...
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![孕妇睡眠不好怎么办]( "孕妇睡眠不好怎么办")
- 1、每天锻炼身体。研究表明，孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。2、多与人谈心。准妈妈们对于自己宝宝或是未来有很多的猜想。如果你发现自己因为焦虑很难如睡，试着在白天与你的伴侣、朋友、甚至一个治疗师谈谈你的忧...
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![最好用的睡眠面膜排行榜，2022好用的睡眠面膜]( "最好用的睡眠面膜排行榜，2022好用的睡眠面膜")
- 1.兰芝夜间修护睡眠面膜，啫喱质地，清爽不黏腻，易推开，修复晒后受伤肌肤。2.御泥坊美白睡眠面膜，补水保湿，改善黯哑，改善晒后变黑肌肤，淡化黑色素。睡眠面膜，清透水润，清爽不油腻，上妆也不卡。4.金丝玉帛睡眠面膜，改善肤色，提亮美白，缓解肌肤不适，使肌肤细腻白嫩。5.小迷糊睡眠面膜，舒缓，补...
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![十大免洗睡眠面膜 好用的免洗睡眠面膜排行榜]( "十大免洗睡眠面膜 好用的免洗睡眠面膜排行榜")
- 1.莱珀妮鱼籽睡眠面膜，淡粉色乳霜状，膏体很顺滑，非常好吸收。2.温漾睡眠面膜，价格却很良心，补水保湿，使用之后肌肤很滑嫩。3.兰芝夜间修护睡眠面膜，补水锁水，让肌肤变得光泽亮白。4.香奈儿山茶花保湿面膜，乳霜质地，温柔地覆上脸庞。5.海蓝之谜密集赋活精华面膜，提升肌肤自身的修护再...
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![睡眠面膜哪个牌子最好，好用的睡眠面膜推荐]( "睡眠面膜哪个牌子最好，好用的睡眠面膜推荐")
- 1.倩碧水磁场晚安面膜，乳霜质地，让肌肤充满镇静滋养的水分，提升肌肤锁水能力。2.温漾睡眠面膜，温和不刺激，补水锁水，让肌肤细腻白皙。免洗睡眠面膜，深层滋养肌肤，改善肌肤问题。rga菲洛嘉肌源赋活睡眠面膜，保湿补水，抗皱、消炎、祛痘等功效。2小布丁睡眠面膜，改善肌肤粗糙问题，修复受...
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![睡眠异常与六种疾病相关 你的睡眠好吗？]( "睡眠异常与六种疾病相关 你的睡眠好吗？")
- 睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明：睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病。美国媒体近日...
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清秀谷
