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![李连杰电影排行榜前十名(打斗最狠十部动作片)]( "李连杰电影排行榜前十名(打斗最狠十部动作片)")
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- 1.祈祷式。挺身直立双手胸前合掌，放松全身，均匀呼吸。2.展臂式。手臂向上伸展，尽量拉伸手臂，感受脊柱的延伸低头，放松呼吸。3.前屈式。吸气身体下弯额头贴紧膝盖，尽量放松身体，用手触碰地面。4.卧蝴蝶式。坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，双手抓住双脚脚趾。5.眼睛蛇式。额头贴...
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清秀谷
