![如何享受美食又能享瘦身材]( "如何享受美食又能享瘦身材")
- 1.切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食补充说明：这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!2....
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![简单有效健康减肥方法 让你享瘦就瘦]( "简单有效健康减肥方法 让你享瘦就瘦")
- 介绍几个有效健康减肥方法给大家，清淡饮食、肚饿及时吃东西、多吃黄瓜、番茄、多喝果汁、坚持运动就可以很快可以减下来哦！肚饿及时吃东西保持饱腹感也是减肥的重要方法，如果肚子饿的话可以吃个苹果或者喝杯牛奶，避免吃饭时候大吃大喝，影响减肥效果。清淡饮食生菜沙拉、水煮青...
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![冬季最好的减肥方法：运动+减肥食谱轻松享瘦]( "冬季最好的减肥方法：运动+减肥食谱轻松享瘦")
- 冬季最好的减肥方法有哪些？我们都知道冬天是一个长膘的季节，如果你注意减肥，来年春天绝对得胖上一圈，适合冬天的减肥方法有哪些呢？除了天干需掌握减肥喝水的最佳时间外，小编为你分享运动+减肥食谱让你轻松享瘦。赶快来看看这些冬季最好的减肥方法吧。冬季最好的减肥方法：运动+减...
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![郑多燕夏季不节食瘦身的四大秘诀，吃对照样享瘦]( "郑多燕夏季不节食瘦身的四大秘诀，吃对照样享瘦")
- 1少量，多餐我们大部分的人都是坚持一如三餐的饮食原则，即使你的肚子还不饿，但是时间到了就吃饭，这是造成肥胖的很大一个原因，不必受到这种一日三餐的数字限制，减肥期间最好可以改为一天分成6～8次的少量多餐方式。不分什么正餐和点心，只要是吃东西就算是一餐。2不必战战兢兢计算卡...
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![早上7个好习惯 健康减肥轻松享瘦]( "早上7个好习惯 健康减肥轻松享瘦")
- 【早上7个好习惯健康减肥轻松享瘦】一天之计在于晨，对于减肥来说早上也是非常好的时间，对于上班族来说哪有时间早上减肥，其实你只要早上养成这7个好习惯，让你健康减肥轻松享瘦。早上7个好习惯健康减肥轻松享瘦1、多睡30分钟晚起的负面效果就是和时间抢节奏。但每天多睡30分钟...
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![苗条身材喝出来 这样喝咖啡让你享瘦就瘦]( "苗条身材喝出来 这样喝咖啡让你享瘦就瘦")
- 日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。咖啡+肉桂肉桂能够重振活力、刺激生理循环，甚至能起到控制血糖的作用。想...
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![秋冬季节减肥瘦身常识 轻松享瘦苗条身材]( "秋冬季节减肥瘦身常识 轻松享瘦苗条身材")
- 每个女生都想拥有苗条好身材，可是到底如何做呢？下面小编教大家如何减肥才能拥有好身材。不应该节食有许多的MM们一想到减肥就直觉的想到节食，其实，这是一种相当错误的想法。MM们不知道的是，当一个人长时间节食，她的身体就会自动进入饥饿状态，也就是说她的身体对食物的敏感度就会...
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![三日减肥餐：懒人不运动也能轻松享瘦]( "三日减肥餐：懒人不运动也能轻松享瘦")
- 【三日减肥餐】夏天就要来了，看着别人苗条的身材，除了羡慕就没办法了吗？对于比较懒的人来说，不想运动有哪些最好的减肥方法呢？小编今天为你带来了三日减肥餐。懒人不运动也能轻松享瘦，赶快来试试吧。三日减肥餐懒人不运动也能轻松享瘦第一天：排除表面毒素第一天以排为主，清空身体...
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![春季3个减肥动作瘦腰腹 享瘦赶紧动起来]( "春季3个减肥动作瘦腰腹 享瘦赶紧动起来")
- 春节虽然已经过去一周多，但不少人小腹上的赘肉却还没消，怎么减肥瘦肚子呢？下面跟大家分享几个有效瘦肚子的运动，帮助你快速铲平小腹。动作一／脚踏车步骤一：身体平躺於地上，双手後放在後脑杓、双脚屈膝向上抬。步骤二：身体稳住後，将右脚向上伸直，左脚保持屈膝。再换边将左脚向上伸直...
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![五大减肥成功秘诀 助你轻松享瘦]( "五大减肥成功秘诀 助你轻松享瘦")
- 如果想要尽快瘦身成功，小编建议大家一定要掌握减肥成功的秘诀，否则只是盲目减肥的话，不但瘦身效果不显著，还可能会出现越减越肥的情况。减肥，一直是大家挂在嘴边的热门话题，但是真正为之努力奋斗或者取得不俗成效的肥胖人士却少之又少，归根结底最主要的原因就是大家没有掌握减肥...
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![最快最安全的减肥方法 让你夏季愉快享瘦]( "最快最安全的减肥方法 让你夏季愉快享瘦")
- 众所周知，运动减肥是一种见效最快且安全性最高的减肥方法，但是对于需要上班的人来说，其在减肥方法的采取上，由于要考虑到时间的问题，就不适宜采用运动减肥法，那么，没时间运动该怎么减肥呢？1、放弃让你无聊的运动有些人曾经试图为了让自己更健康地生活而走进过健身房体验运动的乐...
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![7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦]( "7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦")
- 【7日减肥食谱快速甩肉5斤这个夏季轻松享瘦】又到了减肥的旺季，为了保持性感的身材，也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上，众多MM可是用尽各种方法积极减肥，小编今天为你带来了7日减肥食谱，让你快速排宿便，清肠道，从而达到加倍瘦身的效果。赶快来看看这种科学减肥的最好方法吧。7...
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![最快的冬季减肥方法 轻松享瘦好身材]( "最快的冬季减肥方法 轻松享瘦好身材")
- 冬季到了，减肥成了一个难题，如何减肥呢？小编来支招冬季怎样减肥快，不用节食也照样瘦。冬季减肥总策略1、坚决戒掉甜食、零食和消夜。2、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。3、持之以恒地坚持锻炼。冬季减肥策略实施方案：1、晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复...
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![减肥小妙招 健康运动小常识助你更享瘦]( "减肥小妙招 健康运动小常识助你更享瘦")
- 减肥是一个过程，需要时间，也需要方法，一些日常的减肥小妙招可以帮助更好地减肥。想瘦身不一定要和运动锻炼死拼到底，只要注意日常生活的一些细节，培养一些好习惯，也可以养成易瘦体质，生活减肥小妙招教给大家。注意走路的方式错误的走路方式会导致大腿变粗，正确的走路方式，先站直身...
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![冬季怎样减肥效果好：不做这些NG动作自然享瘦]( "冬季怎样减肥效果好：不做这些NG动作自然享瘦")
- 冬季怎样减肥效果好？冬天天气很多人都不愿运动，还总是想把头缩起来保暖，其实导致你冬季长膘的主要因为是你的一些不良习惯和姿势，想冬季减肥，不做这些NG动作自然享瘦。冬季怎样减肥效果好：不做这些NG动作自然享瘦长期不良姿势造成的减肥困难，坚查一些你中枪几个？NG1长期打电脑打...
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![适合懒人的减肥方法：减肥小妙招让懒人轻松享瘦]( "适合懒人的减肥方法：减肥小妙招让懒人轻松享瘦")
- 适合懒人的减肥方法有哪些呢？对于女人来说，每个人都想拥有傲人的好身材，寒冷的冬季不想运动吃的多，不知不觉又胖了一圈，适合懒人的减肥方法有哪些呢？小编为你分享一些减肥小妙招，对于懒人来说不运动节食也能轻松享瘦，赶快来看看吧。适合懒人的减肥方法：减肥小妙招让懒人轻松享瘦1....
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![10种超燃脂的减肥食谱 王牌减肥食谱让你轻松享瘦]( "10种超燃脂的减肥食谱 王牌减肥食谱让你轻松享瘦")
- 【10种超燃脂的减肥食谱王牌减肥食谱让你轻松享瘦】对于想减肥的女生来说，吃什么有助于燃烧卡路里呢？小编为你分享10种超燃脂的减肥食谱，王牌减肥食谱让你轻松享瘦，一起来看看这些日常最减脂的食物都有哪些吧。10种超燃脂的减肥食谱王牌减肥食谱让你轻松享瘦1、葡萄柚葡萄柚...
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![掌握跳绳运动的正确方法 轻松享瘦完美身材]( "掌握跳绳运动的正确方法 轻松享瘦完美身材")
- 跳绳实在是一项非常有趣的运动，它不但能让我们得到运动的快乐，而且还可以减肥瘦身。练习跳绳能够减少体内的脂肪，加强基础代谢率，而且对心肺功能也很有好处。跳绳需要我们的身体的头脑相互协调配合，它的运动强度比跑步还高，所以只要你有信心和耐力坚持的话，通过跳绳运动就可以塑...
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![过午不食法能减肥吗：牢记5点让你轻松享瘦]( "过午不食法能减肥吗：牢记5点让你轻松享瘦")
- 过午不食法能减肥吗？现今网络上流行的过午不食减肥法，主要通过控制饮食减肥。是时下很多人比较热衷的一种快速减肥方法，虽然过午不食减肥法效果很好，但是要你有足够的毅力才能出现奇迹。想快速减肥的你，如果采用过午不食减肥方法，牢记5点让你轻松享瘦。过午不食法能减肥吗：牢记5...
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![运动前吃对事物 让你轻松享瘦生活]( "运动前吃对事物 让你轻松享瘦生活")
- 运动前不应该吃的食物2个小时前：粗纤维等不适宜消化的蔬菜应该要避免摄入，例如甘蓝、洋葱以及青豆，另外脂肪含量过高的食物也应该要避免，很容易给肠胃带来负担，如汉堡、薯条以及冰激凌。1个小时前：容易胀气的食物，千万要记得不要摄入，例如梨子、苹果以及各种瓜类，这些食物会对胃部...
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![6个瘦身动作 宅在家里也能轻松享瘦]( "6个瘦身动作 宅在家里也能轻松享瘦")
- 【6个瘦身动作宅在家里也能轻松享瘦】天冷了周末很多人都不想出门，宅在家里看剧是很多人的选择，对于想瘦身减肥的人来说，如何快速瘦身？有哪些运动宅家也能轻松做呢？昕薇小编为你分享6个瘦身动作，让你宅在家里也能轻松享瘦。6个瘦身动作宅在家里也能轻松享瘦1.平板支撑平板支撑...
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![健康减肥方法大盘点 让你享瘦就瘦]( "健康减肥方法大盘点 让你享瘦就瘦")
- 健康应当放在首位，健康与减肥想要兼得，千万别错过健康减肥方法大盘点哦！饮食要重质而不是重量重质不重量这种健康减肥方法是最容易被忽视的，想必不少人有这样的经验，明明减少了热量的摄入，但实际上却怎么都减不下来，这就是因为在饮食方面太乱来了。比如极端地减少碳水化合物的摄...
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![穿阔腿短裤或套装享瘦又清凉：简洁气质（图）]( "穿阔腿短裤或套装享瘦又清凉：简洁气质（图）")
- 吊带九分阔腿裤套装清清爽爽，由于长度的关系，优质的面料舒适透气，穿上呈现出一个瘦长的A字型或H型，简约的设计时髦感彰显优雅气质，搭配高跟鞋就可穿出时尚模特的好气质。一款很时髦的吊带阔腿裤套装，简洁大方的圆领，简洁却能遮肉显瘦，简约的设计时髦感彰显优雅气质，由于长度的关系...
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![一日三餐健康减肥食谱：科学的减肥食谱才能轻松享瘦]( "一日三餐健康减肥食谱：科学的减肥食谱才能轻松享瘦")
- 一日三餐是生活饮食的一部分，会吃的能能吃出苗条身材，而不讲究如何吃的却越来越胖，现在很多人减肥追求健康减肥，如何才能健康减肥，除了运动之外，一日三餐是重要的减肥方法。小编为你分享一日三餐健康减肥食谱，一起来看看吧。一日三餐健康减肥食谱：科学的减肥食谱才能轻松享瘦一、...
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![生活有规律 不用节食就能轻松享瘦好身材]( "生活有规律 不用节食就能轻松享瘦好身材")
- 慢慢吃不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样你就能避免吃太多，同时感到饮食的满足感。因为从你进食到脑中出现饱足信号，这个过程一般需要约20分钟左右，如果吃太快，你就会不知不觉中吃了很多而不自知。享受你的食物吃是人生的最大乐趣，而不是一种惩罚。减肥是为了让自己变漂亮，而不是...
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清秀谷
