![怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀]( "怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀")
- 怎样让臀部翘起来？拥有迷人的S曲线美，扁平的臀部怎么能行，如何让臀部翘起来，小编为你分享4个简单的翘臀动作，让你拥有完美翘臀。怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀仰作撑地双手与肩同宽後撑地，脖子左右转至与肩呈直线，一边维持10秒後换边，一组来回五次，这个动作可以...
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![瑜伽练翘臀的动作，瑜伽练翘臀的动作有哪些]( "瑜伽练翘臀的动作，瑜伽练翘臀的动作有哪些")
- 1.虎式从猫式准备动作进入虎式右侧膝盖跪地，左腿向后伸直核心收紧保持身体稳定，尾骨向后卷动，左脚脚背绷直，可做动态练习。2.单腿下犬式从虎式退出进入下犬式吸气时，抬左腿向上，感受整个臀部的肌肉拉伸，核心收紧，肋骨向内收。3.战士三这个动作是从下犬式退出后，向前走回到前屈进入...
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![深蹲可以翘臀是真的吗，多长时间能翘臀？]( "深蹲可以翘臀是真的吗，多长时间能翘臀？")
- 真的，做深蹲是可以练出翘臀的，特别是女性朋友想要增加一些身材的曲线感，那么挺巧的臀部是必须要拥有的，所以，很多有健身习惯的女性都会做深蹲这一运动的。做深蹲一般情况下至少要3个月才能看到臀部明显变翘了。但是每个人的身体情况不同，训练强度不同，深蹲之后出现效果的时间也...
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![怎样练出翘臀 9大招教你练出无敌翘臀（图）]( "怎样练出翘臀 9大招教你练出无敌翘臀（图）")
- 丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看。下面小编教你练就无敌翘臀。丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。1、踮脚侧踢闲暇时，可...
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![快来get包包搭配技巧吧，2017潮起来]( "快来get包包搭配技巧吧，2017潮起来")
- 女人出门都喜欢带包包的，没有拿包就像没有带钱一样，由此可见包包在女人心目中的位置。今天小编教大家包包搭配的2个技巧，让你能驾驭各种颜色款式的包包哦！看身材选包型搭配包包，和搭配服装一样，也是要看身材的。如果你是个身型娇小的女生，那么建议你最好不要背一个几乎把你整个...
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![海来阿木怎么火起来的,海来阿木的生日]( "海来阿木怎么火起来的,海来阿木的生日")
- 海来阿木说来很多人清楚，可他怎么火起来的，很多网友就想去了解一下有关的故事，看他能够火起来，完全在他给创作的一首歌曲，让观众听后会有着比较深同的感受体会，但有的网友就不清楚他的生日，更想去探究一下有关的情况，接下来就给你介绍一下。1海来阿木怎么火起来的《阿果吉曲》歌...
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![上班族如何快速翘臀，4个坏习惯会使臀部越来越大]( "上班族如何快速翘臀，4个坏习惯会使臀部越来越大")
- 上班族因为长时间久坐，臀部变得越来越扁平下垂，如何才能快速翘臀呢？4个坏习惯才是让你臀部越来越大的元凶之一！不良习惯一：穿着不合适贴身衣物女性身体都比较柔软，所以贴身衣物对于体型的影响是非常大的，内裤过大或者过小，都会影响臀部的曲线，内裤太大，臀部的肉因为没有足够支撑力，...
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![性感提臀紧身裤搭配 将翘臀与细腿轻松穿出来]( "性感提臀紧身裤搭配 将翘臀与细腿轻松穿出来")
- 【性感提臀紧身裤搭配将翘臀与细腿轻松穿出来】如果说怎么才可以将腿型完美的展现，那么肯定是非紧身裤莫属了！小编带来的性感提臀紧身裤，能够让你们将翘臀与细腿轻松穿出来哦！【高腰小脚提臀紧身裤】打底或者搭配各种上衣都OK的紧身裤，腰头的金属纽扣点缀带来潮流前卫感觉，搭配...
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![如何练就性感翘臀？睡前减肥操臀部挺起来]( "如何练就性感翘臀？睡前减肥操臀部挺起来")
- 拥有一个性感的小翘臀是每个女孩子梦寐以求的事情!臀部的美丽与性感不在于它的大小，而在与它的紧实与挺拔!那怎么能让自己的臀部肥肉坚实挺拔起来呢?每天坚持锻炼睡前减肥操，达到一定的运动时间和运动强度，就会充分燃烧臀部的脂肪!在配合上一定的饮食减肥食谱，这样双管齐下就...
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![2016发型流行趋势之微翘发型 发尾微卷翘更是亮点]( "2016发型流行趋势之微翘发型 发尾微卷翘更是亮点")
- 【2016发型流行趋势之微翘发型发尾微卷翘更是亮点】回首2016年哪些发型最流行？众观明星时尚圈，发现一个共同点，不管是长发还是短发，只是加了一道弯之后都变美了。如果你也想让你的造型更时髦有亮点，就让发尾也来个微卷翘吧。2016发型流行趋势之微翘发型发尾微卷翘更是亮点作为...
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![让臀部越来越翘有高招]( "让臀部越来越翘有高招")
- 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以...
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![梦见白自己飞起来了]( "梦见白自己飞起来了")
- 梦见白自己飞起来了，人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中的梦境。下面跟随我具体了解梦见白自己飞起来了。梦见白自己飞起...
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![贾青是怎么火起来的？]( "贾青是怎么火起来的？")
- 1、贾青被称为国民女神，在影视剧《八仙全传》里面的艳彩公主这个角色，活泼可爱的性格，让观众十分喜爱，贾青也因这部剧也开始为许多人所熟悉。2、之后，贾青的事业也迎来了前所未有的高峰，各种资源和作品不断，而她那种自带古典气质的魅力，也成为了许多人心目中的国民女神。3、贾青...
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![男人看胸肌,女人看翘臀!翘臀是女人性感的标配 !]( "男人看胸肌,女人看翘臀!翘臀是女人性感的标配 !")
- 男人看胸肌，女人看翘臀。很多姑娘排斥力量训练，觉得会练出大块肌肉，好可怕。其实大部分姑娘经过力量训练之后，都保持了性感火辣的身材。翘臀是女人性感的标配？不过很多人被那些职业选手洗脑了，以为自己也会练成这样。其实你练不出来，这么轻易被你练出来，人家还去比赛？男人看胸肌，女...
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- 臀部赘肉多，美眉们不要怕，想要快速瘦臀最好的方法当然是运动了。除了下蹲，还有什么运动可以有效瘦臀提臀呢？下面来看看这6个快速瘦臀运动吧。翘臀动作之抬高臀部保持双腿内收，骨盆与膝盖保持平行，脚掌平均施力，这样才能练到大腿内侧，并诱发骨盆底肌肉伸展、回复弹性，避免将来漏尿...
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- 邓紫棋真正走红在我是歌手上，节目中邓紫棋的爆发力震惊很多观众，邓紫棋在那一季节目中最大一匹黑马，节目播出后邓紫棋收获很多粉丝，事业而已迎来更好的发展。邓紫棋近几年的事业发展十分顺利，去年还获得了亚洲音乐大奖最佳亚洲艺人奖，实力与颜值并存的一位歌手。虽然邓紫棋的实...
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![翘臀美女：女生翘臀必练干货分享（为什么要练翘臀）]( "翘臀美女：女生翘臀必练干货分享（为什么要练翘臀）")
- 你想成为翘臀美女吗？一副标准好身材必定少不了挺翘圆润的翘臀，下面翘臀练成记，女生翘臀比练，文后解释为什么女生要连翘臀。女生翘臀必练干货分享一：翘臀方法干货1：女生真正该怎么练翘臀，别再被坑了......1、负重深蹲每组15—20次，共3组，组间休息60秒。动作要领：双脚与肩同宽，脚...
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- 一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部?但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部...
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- 对于减肥的女生来说，每天称体重成了习惯，严格按照卡路里来选择进食也运动了，早上起来称体重却发型又胖脸，心灵无不受伤啊，昕薇小编为你解答早上起来体重增加的原因，一起来看看吧。早上起来体重增加：原来原因在这？喝水太多也不是喝水越多越好，当你喝的水量超过你的身体所需要的量，往...
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- 前凸后翘的好身材内衣选好前凸后翘品质好什么样的身材才能算得上是好身材？小编可是喜欢那种前凸后翘的身材，整个曲线分明，穿衣服才能好看哦！这时候内衣的选择就至关重要了哦～趁着双十一打折期间赶紧收一波好货吧，型好又美哦！聚拢内衣风靡时尚的雕孔绣作为一种镂空艺术，给人带来视...
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![梦见风筝飞不起来]( "梦见风筝飞不起来")
- 梦见风筝飞不起来，预示着你会很快获得自由，是一个吉利的征兆。做生意的人梦见风筝飞不起来，预示着你在投资上要特别的小心，避免盲目的投资损失一笔钱财。男人梦见风筝飞不起来，预示着你的事业运势不错，职位会得到提升，不会受制于人，不过也要好好表现，不要让他人抓住你的把柄。女人...
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- 屁屁上的肉多就容易连带着大腿粗，怎么瘦臀部呢？除了坚持运动外，今天还跟大家分享几个日常瘦臀小妙招，你也能拥有挺翘小屁屁。坐硬椅子很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以...
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- 蓬松感才能凸显发质和发型，怎么让头发蓬松起来？无论你是直发还是卷发，专业的吹风技巧都是你应把握的扁塌发复活术，通过吹整，可以快速让原本扁塌、贴头皮或者睡变形的头发变得蓬松、布满空气感。下面就看一下怎么让头发蓬松起来的方法吧。头顶：头顶变蓬松后是不是感觉整个发型都...
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清秀谷
