![怎么减背部赘肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye]( "怎么减背部赘肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye")
- 怎么减背部赘肉？谁不希望自己拥有性感的背部，人前人后想留下令人遐想无限的倩影，可是对于背部赘肉多的女生怎么办呢？昕薇小编为你分享6个快速减掉赘肉的妙招，跟着练，你也能快速瘦背，秀出蝴蝶背部和赘肉说byebye.怎么减背部赘肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye【瘦背第一招椅子...
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![瘦身 寒假瘦身的七个小妙招]( "瘦身 寒假瘦身的七个小妙招")
- 气味、声音……刺激你的五官花草的自然香味、虫鸟的叫声、风吹树叶摇曳、鳞波闪闪的水面……充分刺激的五官，这样心情变得舒畅，而减肥除了饮食和运动，通过五官来改善也是很重要的!摄入当季盛产的减肥食材也许你为了求快，通过解释来令体重骤降，但实际上如果不吃东西，就无法发挥...
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![办公室mm的瘦腿绝招：让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招]( "办公室mm的瘦腿绝招：让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招")
- 【办公室mm的瘦腿绝招】拥有修长的双腿是很多女生羡慕的，对于久坐办公室的MM来说缺少运动，发现大腿越来越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其实简单的瘦腿运动加上你正确的坐姿，摆脱大粗腿soeasy.一起来看看办公室MM的瘦腿绝招吧。办公室mm的瘦腿绝招：让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招1.每...
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![妙招！让瘦身不那么枯燥]( "妙招！让瘦身不那么枯燥")
- 减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)...
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![针灸减肥瘦身能成为瘦身绝招吗]( "针灸减肥瘦身能成为瘦身绝招吗")
- 要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子，而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆，进了商场试什么衣服都小一号的尴尬，让众多女士加入了减肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是拥有“仙风道骨”才好。眼下，哈...
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![减肥瘦身小妙招 让你拥有完美瘦身材]( "减肥瘦身小妙招 让你拥有完美瘦身材")
- 减肥，一直是MM们常挂在嘴边的一个词，说来简单，但要坚持却很难。今天小编要跟大家分享几个日常瘦身小妙招，能让你的减肥效果翻倍的哦！远离暴饮暴食如果某天比平时多摄入了75%的食物，可能就要通过多跑步45分钟才能保持血糖稳定。另外高脂肪、高热量的食物要少吃，很容易造成发胖，吃...
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![冬季14招瘦身攻略]( "冬季14招瘦身攻略")
- 1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!3.下午进点小零食：整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁...
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![产后快速瘦身小妙招]( "产后快速瘦身小妙招")
- 产后快速瘦身小妙招，很多爱美的妈妈在生完孩子后都陷入了烦恼之中，剖腹产后体重久久不能减轻，以前那些漂亮的衣服也穿不了了，下面就一起来了解产后快速瘦身小妙招。产后快速瘦身小妙招15个好方法让产后瘦身很轻松1、何时开始如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始...
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![达人新招 穷人瘦身法]( "达人新招 穷人瘦身法")
- 上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可...
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![产后瘦身瑜伽七招式]( "产后瘦身瑜伽七招式")
- 产后瘦身瑜伽的好处1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。4、产后新妈妈练习瑜伽可以培...
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![春季瘦身的14种妙招]( "春季瘦身的14种妙招")
- 1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你...
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![怎么瘦小肚子？4招小蛮腰瘦出来]( "怎么瘦小肚子？4招小蛮腰瘦出来")
- 久坐族多多少少都有腹部赘肉堆积的烦恼，不想肉肉越堆越多，就快采取行动吧。下面这四个方法可以有效帮助你瘦腰减肚子，一起来看看。挺腰直身端坐弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会容易让你有小肚腩哦。想要瘦肚子，练出马甲线，首先就要调整好自己的坐姿，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴...
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![日常变瘦小妙招 想瘦随时随地都可以]( "日常变瘦小妙招 想瘦随时随地都可以")
- 【日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以】减肥对于很多女性来说只是嘴上说说，觉得没时间还是算了吧，光喊不行动怎么能行，其实减肥也不用刻意抽时间去减肥，日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以。日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以1、走路这是最简单的运动，你可以在每天早上早起10分...
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![瘦身减肥小妙招 帮你瘦身不反弹]( "瘦身减肥小妙招 帮你瘦身不反弹")
- 多吃新鲜水果和蔬菜。前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。坚持运动...
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![新妈妈健康瘦身的妙招]( "新妈妈健康瘦身的妙招")
- 1.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。5.罗列所有想减肥的理由，并...
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![怎么瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招]( "怎么瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招")
- 夏天露最多的可是双腿，可要是一双粗壮无比的腿怎么看怎么影响形象！怎么瘦腿最有效？今天就跟大家分享一下瘦腿超有效的小妙招。怎么瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招倒立双腿在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙...
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![怎样减肥小妙招：日常减肥瘦身小妙招分分钟变瘦]( "怎样减肥小妙招：日常减肥瘦身小妙招分分钟变瘦")
- 减肥瘦身是很多妹纸追求的目标，怎样才能减肥成功，小编为你分享怎样减肥小妙招，这些日常减肥瘦身小妙招让你分分钟钟变瘦。怎样减肥小妙招：日常减肥瘦身小妙招分分钟变瘦1：在等人的时候做举手跳跃运动从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头後拍手，然後回到原状，不断重...
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![几大瘦身奇招 不出门就能瘦]( "几大瘦身奇招 不出门就能瘦")
- 一、原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。二、跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。三、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。四、步行见效点：腿、腰在喧嚣...
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![最潮流的瘦身小妙招]( "最潮流的瘦身小妙招")
- 吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加...
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![瘦脸小妙招]( "瘦脸小妙招")
- 有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，不要着急，今天为大家推荐5个快速瘦脸方法小妙招，简单易做，想要成为瓜子脸美人，就学着做吧！小妙招一：吸管瘦脸方法准备：备20张纸片，一支吸管。做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一...
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![孕期补营养瘦身有妙招]( "孕期补营养瘦身有妙招")
- 怀孕期间，在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充了了营养却不长肉，这样做不仅有利于宝宝的健康，也方便自己的产后恢复。第一招：蔬菜当作水果吃水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊...
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![产后“健康瘦身”的十妙招]( "产后“健康瘦身”的十妙招")
- 1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。5.罗列所有想减肥的理由，并...
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![减肥妙招瘦出好身材 几个小妙招教你瘦出来]( "减肥妙招瘦出好身材 几个小妙招教你瘦出来")
- 1.坐的位子决定你的身材入座时选的位子也会影响减肥计划，因为通常吃合菜的时候，餐盘都会集中在桌子中间方便大家拿取，如果你坐在中间，大鱼大肉就在眼前，很难不吃吧?尽量坐在远离中间的位子，就会不好意思一直请朋友帮你传食物过来啦。2.用火辣照片激励自己收email也可以变瘦，多订...
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![美女们的瘦身怪招]( "美女们的瘦身怪招")
- 美眉瘦身“怪招”迭出1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”惊人――怪招...
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![十大招让你想瘦就瘦]( "十大招让你想瘦就瘦")
- 女性天生就是爱美的，任何一点瑕疵都会斤斤计较，更不能说肥胖这么敏感的话题了，很多MM一提到减肥就想起运动和节食，殊不知减肥也是有科学的，不科学的方法不仅起不到减肥的作用，还会影响身体的健康。下面小编就教给大家九大减肥的秘籍，你想什么时候瘦就什么时候瘦。减肥秘籍1、不...
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清秀谷
