感觉怎么都睡不够？4大原因让细胞老化皮肤变差

虽然说美容觉可以让肌肤变得更好，可是很多人睡了十个小时，但还是感觉无精打采，大家会不会有这个问题？其实除了睡眠品质以外，有可能是生活作息让你感觉劳累。如果你也常常感觉身体没元气，快检视有没有犯了以下四点问题，现在改变还来得及呦。

　没有运动习惯

运动有效提供所需能量，而且能让心情变好，所以下班后不妨去健身房动一动，回家倒头就睡可能还让你更累呢。

食用太多糖分

研究指出摄取过多糖分会导致疲倦感，一开始食用糖分时，会让精神变好；但过了一个半小时后，取而代之的是劳累感。

　没有足够铁质

这点很容易发生在女性身上，尤其在生理期，更容易缺铁导致贫血。缺乏铁质会让你懒散、劳累。

你总是忙的不可开交

你是不是很少向人说不？总是答应所有麻烦事，自己的私人时间很少？其实精神的疲累也会让身体疲倦，现在开始别总当滥好人了，留给自己多一点时间吧。

良好的生活习惯不仅有助于美容，更能让工作效率变高，一起改变小细节，击退莫名的疲倦感吧。