三四个月没做过会变紧吗

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一般情况下三个月左右不进行性生活阴道会变紧，但是由于每个人体质存在较大的差异，所以具体时间并不能够一概而论。

通常情况下阴道中的平滑肌是具有伸缩性的，在进行性生活时阴道的平滑肌会进行伸缩，如果是长时间不进行性生活，则阴道可能会变得稍微紧致，具体情况还需要根据患者体质而定，所以还需因人而异。

　　

建议患者应注意私处的清洁和护理，勤更换内裤，若是身体出现不适，还应及时就诊。

两三个月不做阴道是否会变紧致，需根据引起阴道松弛的原因进行判断。若是性生活频繁以及激素水平改变等导致，此时两三个月不进行性生活，阴道的'平滑肌紧张度变高，肌肉弹性恢复，会使阴道收缩而变紧。

但如果阴道由于分娩、衰老等原因而变得松弛，局部失去弹性，即使两三个月不进行性生活，一般也不会变紧。

如果想要让阴道变得紧致，可以到正规的医院进行缩阴手术改善，缩阴手术主要是将阴道松弛的皮肤以及肌肉组织切除，经过精密缝合后达到紧致阴道的效果。

长时间的没有性生活的话，这种情况阴道肯定是会变得比较紧的，因为本身阴道就是阴道括约肌，如果是比较频繁的性生活，重复的使阴道进行扩张的话，他肯定就会让阴道变得有一点松弛，但是如果是长时间的没有性生活的话，这种情况肯定就会变紧的，这个情况是正常的。

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长时间没有性生活阴道也不会变紧。 阴道处于松弛状态的原因是临床上盆底肌肉张力降低，使阴道壁处于放松状态，此外随着年龄的增长激素水平下降以及器官老化，也会导致阴道松弛。

建议女性经常进行肛门训练运动锻炼盆底肌，使盆底肌张力恢复正常，可以改善阴道松弛的情况，可以使女性的阴道变紧，还可以防止子宫脱垂和阴道前后壁隆起的情况。

如果长时间没有性生活会影响女性的情绪，有时会导致免疫力降低，所以女性仍然需要适当的性生活，建议每周2~3次性生活为宜。

　　

女人很久没啪会变紧吗，变紧这种情况也是有可能存在的，很长时间没有性生活，阴道黏膜功能退化，阴道可能不会很松弛。在性生活的`刺激下，阴道会变得松弛有弹性，随着时间的推移，慢慢就会正常。

平素注意休息，合理饮食，注意优质蛋白，新鲜蔬菜及水果的摄取，增强增强身体抵抗力，保持外阴清洁干燥，注意经期卫生。

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让阴道变紧的小方法

1、注意食疗和生活方式调整：多吃一些富含维生素C的水果，比如刺梨、苹果、猕猴桃、草莓、橙子等，不吃辛辣、刺激性和高脂食物，保持适量运动等都有助于增强女性的阴道肌肉张力。

2、进行提肛运动：提肛运动的做法有很多种，简便可行。可以站着做，在站立的时候向上收紧肛部肌肉5秒钟，再进行10秒钟的放松，一次做15次，每天做3次即可。提肛运动也可以仰卧的时候做，仰卧时交叉双腿，夹紧臀部再进行向上提肛门，大概紧缩10秒钟的时间，每天做3次，每次10次。

3、使用阴道紧缩器：阴道紧缩器是一种医疗设备，通过钳制肌肉来增强阴道肌肉张力，以此来达到阴道紧缩的效果。

需要注意的是，上述方法所达到的效果可能因人而异，在进行任何阴道紧缩的方法之前，应该先咨询医生的意见，根据医生的建议进行相应的治疗和康复。

做提肛运动、盆底肌肉锻炼等都能达到缩紧阴道的效果。将使阴道恢复到原来的紧缩状态。推荐一次做30次，一次做两次，坚持半年以上才会有效果。

进行提肛运动不仅能使阴道缩紧，还能防止阴道前后壁膨出，还可以防止子宫脱垂，因为女性随着年龄的增长，阴道会出现局部松弛的情况。因此进行提肛运动，对于女性来说是非常重要的，如果没有其他不适，可以坚持做提肛运动。

1、腹式呼吸运动

平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10次。

　　

2、提肛运动

有便意时，停止大便，进行提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。

3、收缩运动

仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒，后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。

4、屏蔽尿液

在排尿过程中，有意识地屏蔽尿液几秒钟，排尿中断，稍停后继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

5、萝卜蹲

具体做法就是多做一起蹲起的'动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

6、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手回膝时呼气。重复五次。按摩时要注意放松，体验动作产生的全身性舒适。这是缩小阴道的好方法，想缩小阴道的女性们，请经常练习。

7、瑜伽收缩

盘腿提肛，操作可收缩约肌和骨盆底肌群等细肌群，预防排尿泄漏，牢固增强。具体做法是单盘腿和双盘腿，慢慢吸气8秒后慢慢呼吸。吸气时从尿道到肛门肌肉紧缩，闭气时保持紧缩，呼吸时放松，重复10次。

8、展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感的同时，阴道口开放，有助于局部血气流畅。坐姿，双手支撑，左腿弯曲，右腿弯曲膝盖展开，平铺垫。抬起臀部，向左腿伸展，稍微伸直。放屁，换右腿做同样的动作。重复五次。

9、立式锻炼

站立，双脚微分离，收缩两侧臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，收缩约定肌肉，使阴道向上移动。经过耐心锻炼，我们可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的收缩功能，掌握同一个房间时的收缩能力，使性生活和谐幸福。每天坚持15分钟。