预防婚外情的方法

人在寂寞的时候，要尽量让自己的生活充实、忙碌起来。

预防婚外情的方法1

1、学会忍受寂寞、排遣寂寞。

婚外情多在当事人感到孤独、寂寞时趁虚而入。当一个人心灵寂寞时，就会渴望有人关心和慰藉。如果这个时候出现的异性恰恰是个会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，婚外恋便难以避免。所以人在寂寞的时候，要尽量让自己的生活充实、忙碌起来。做运动、听快乐的歌、看除了言情小说以外的书，也可以找自己的朋友交谈。总之，尽量不要单独地找异性朋友倾诉。

更好的方式是与自己的配偶进行沟通 ，让对方知道你的情感需要，从配偶那里得到心灵的慰藉。如果经过交谈配偶仍然无法满足你的需求，那你可以尝试着用除异性以外的方式填充生活。当你的生活被填充起来以后，你会发现世界原来如此之大， 远比婚外情好玩。

2、学会关心家里的人。

婚外情的发生是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把对这些东西的关注，转移到对家庭、对亲人的'关注上来，那么，夫妻一方就没有精力去过多地关注外面的事。

家庭成员的近况你了解吗?你的双亲、兄弟姐妹怎样?你孩子的学习状况、成长情况如何?你和爱人多久没有一起做活动了?当你想知道这些事的时候，你哪里还有心思去关注围城外的桃花呢!策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围……多少事等着你做呢，你哪还有时间寂寞、空虚 ?

　　

3、当婚外情发生。

无法控制地发生以后，就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将伤害降到最低。婚外情没有不被察觉的，一旦被配偶察觉，就面临着抉择。多数人会在经过一番权衡之后，选择回归自己的家庭。但是要结束一段婚外情不是一件简单的事，它需要一定的技巧和控制力。

在决定结束婚外情之后，要尽量避免两人单独见面，最好不要联系。如果暂时难以割舍，见面时就要选在那些不容易产生暖昧情绪的场所，比如广场、饭店的大堂 等等。所谈论的话题也要尽量避免与感情有关。工作、学习、熟人圈等等都是很好的交谈话题。注意谈话时不要冷场、保持话题 的轻松、避免凝视对方。如果察觉局面难以应付就要转移话题或者尽早结束谈话。

4、婚外情最难控制的是不联系对方。

见面能够控制，联系却不容易控制。现代化的联系方式大大地方便了人们的沟通、交流 ，同时也大大地提高了控制的难度。手机、QQ、EMAIL等等很容易唤起人们的回忆。 要结束婚外情就要逐渐减少联系的频率，联系的内容也要尽量保持在朋友的范畴内

逐渐减少对对方感情的依赖。如果对方还是不愿放手，你就要狠下心来，不接对方的电话，不回或者少回对方的信息，也不要在QQ等聊天工具上聊天。这样就会让对方降下温度，时间久了就会断了联系。

预防婚外情的方法2

第一点是让彼此靠近而不是疏远，两个人在一起久了之后，甚至都不牵着彼此的手了，也很少拥抱。这很容易疏远彼此之间的距离。平时上下班，分离与见面时来个拥抱。一起出门手牵着手，这样都有助两人关系的良好发展。

第二点多多征求对方的意见，生活中需要做决策的地方很多，如果每一个决策都能向自己的另一半说，并问问对方的意见。彼此之间会感受到被重视，被尊重。

第三点保持或者培养彼此之间的喜爱和赞美。生活中很多夫妻在一起久了，看到对方的都是不好的，怎么看怎么不顺眼，互相嫌弃。但其实越对另一半挑刺，越证明自己的眼光不行。而且对方真的.没有那么差，在别人眼里说不定是香饽饽的。试着多发现对方的闪光点。

　　

如何预防婚外情的出现

1、换位思考，互相体谅。走进了婚姻就是新生活的开端，两个人的性格需要慢慢磨合相互适应，每个人都有自己的缺点，遇到矛盾要各退一步，去换位思考、互相体谅，慢慢适应。

2、忌冷战。婚姻里都会吵架，但是遇到问题矛盾一定要及时的沟通，当天的事情当天解决，不要让它过夜，不能横眉冷对冷处理，进行长期的冷战是错误的。误会越长积攒的矛盾越多，最后导致爆发一发不可收拾。

3、多看对方的长处。婚姻中，两个人近距离的相处，所有的缺点完全暴露在对方眼里，比如打呼噜了，比如不讲卫生了，比如粗心大意了，比如忘记对方的生日了……往往因为一些小事会引起大争端，从而爆发剧烈的争吵，这就要求我们在发现这些问题的时候，要多去看对方的长处，放大对方的优点，那么生活中就会少了许多埋怨，多了许多和谐幸福的时光。

4、要学会为对方慢慢改变自己。走进婚姻你就多了一份义务和责任，你们有义务共同建设美好的家园，有义务为了这个家庭的美好前景共同努力，所以家庭生活中就需要慢慢相互磨去棱角，去适应对方的节奏，去照顾对方的感受，为了你们的小家庭而共同奋斗。

预防婚外情的方法3

婚外情用这3个方法防的死死的

1. 戴上"有色眼镜"看你的另一半

经心理学研究显示，对伴侣评价越高的婚姻，婚后满意度越高。评价包括内在性格的评价，也包括外在外观上的评价，比如那些觉得自己伴侣在外观上更有吸引力的夫妻更长情。让对方感觉比你有吸引力很简单，一个字：夸。往天花烂坠里夸，昧着良心夸，对方怎么开心你就怎么夸。

不夸要嘴上夸，还要配合演戏，眼神动作都要到位。也不一定就夸他帅气或者夸她美，还可以夸他勇敢夸她温柔。感情最重要的是让对方得到最佳的.情绪体验，善意的谎言说一次又不会死。

2. 经常暗示自己除了你的TA，其他异性都很low

那些关系好的夫妻不仅互相觉得对方比自己更优秀，还觉得对方比其他异性都优秀。男人如果爱一个女人，那他就会下意识地觉得很多"美女"没有那么好看，女人如果爱一个男人，那她就会下意识地认为很多"帅男"根本不是她的菜。

所以要经常暗示自己：你的另一半是最棒的，其他人都很low。还可以跟另一半经常探讨谁更丑更没吸引力，而少谈谁谁谁比你漂亮比你帅，别以为你说了实话，其实是自私的表现。

　　

3. 少跟其他异性"频繁接触"

人类的两性吸引跟大脑释放的催产素有关，距离越近释放的催产素越多，吸引力也就越强。如果在一段时间内跟一个同样有吸引力的异性靠得太近，也会因为催产素的释放引发性吸引。

除了减少跟其他异性频繁接触之外，可以在刚认识一个新异性时表现出自己很爱自己的另一半，先给对方打个预防针，这样大多数人都会望而却步。其实预防婚外情最有效的方法就是：相亲或认识对方时，觉得他/她总有事隐瞒你，那就及时止损，不要因为太爱舍不得到后面在追悔莫及。