4.6亿人听力受损怎么回事：详情揭露年轻人这一个习惯要改

4.6亿人听力受损怎么回事？据悉，听音乐估计是不少年轻人的消遣排忧减压的方式，但个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。全球约11亿年轻人面临听力受损的风险，那么听力受损是耳机的错？

4.6亿人听力受损怎么回事

有手机的地方，很大程度上就会出现什么？

耳机，没错，小编也脑海中的第一想法也是耳机。

大街小巷，随便一看，就能看到那些戴耳机听歌的、看剧的、听书的、语音聊天打电话的、听广播的、刷抖音的……

经世界卫生组织指出：目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。

长期如此，对耳朵造成的伤害，是不可逆转的。

听力受损不是件“小事”。当然，想听力损失的原因何在，只知道被世卫组织重点点名“批评”的“个人音频设备音量过大”可不够。

不意外地，我们又将从听力损失的内部因素和外部因素谈起。

一方面，随着年龄的增长，人们听力下降是件“避无可避”的事情，家中年迈耳背的老人家多是这类情况。

另一方面，导致听力损失的因素多是与外界背景噪音有关，生活环境、工作环境噪声过强会损伤耳朵听力，长时间戴耳机、开过大音量听音乐同样如此。

此外，一些疾病也可能会影响到听力。

多大的声音才是安全水平？

电子产品最大音量能够达到110分贝，安全水平是在最大音量的60%以下，也就是60分贝以下。60分贝相当于人们日常语言交流的音量，对耳朵不会形成太大损伤。

但是，我们会发现，很多人却不能有效控制音量，反而还无视手机护耳的安全提示，将音量越调越大。为什么？因为，我们通常都在嘈杂的环境中使用耳机。在地铁、公交站、马路边这样的地方，交通噪音达到80分贝。意味着，我们要想听的清耳机里的声音，就需要更大的音量。

而长期使用超过89分贝用耳机，将可能永久丧失听力。不仅如此，听力下降的同时，还会对大脑造成影响。高分贝的声音会导致中枢神经受损，记忆力下降，进而耳鸣、耳朵疼、头痛失眠、反应迟钝等症状……不仅变聋，还要变傻。

如何保护听力，这些习惯要养成

现在的人有的不良习惯是越来越多，不停的使用电子产品，其实这些都是有损听力的，为了能够有个好的听力，我们就应该正确的保护好听力，好好的爱自己的耳朵。

1、使用耳机应限量限时

人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2——5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5——10分钟。

2、减轻双耳工作量

除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静（约45分贝以下）的环境中固定休息，才能保持良好的听力。

3、避开危险噪音环境

我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。

4、睡觉时，不带耳机

有人喜欢听歌入睡，这很不好。

入睡之后，人体会经过多次翻身，每一次侧卧，就会将耳朵中的耳机向里面压得更紧，醒来会觉得耳朵很痛。

并且在睡觉时候，人体处于“节能模式”，本该在休息的耳朵，由于音乐不断地给耳膜带来震动刺激，听力受到的损伤会更加明显。

5、听力也要健康检查

很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。

6、养成良好习惯

有某些特殊职业者，需要经常处在噪声之中，则需要记得带上耳塞、耳罩和防声帽。平时不用经常挖耳朵，保持耳朵内干燥，擤鼻涕的时候不要太大力，有耳部疾病及时治疗。