饭后吃水果对身体好吗

饭后吃水果对身体不太好

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饭后吃水果对身体好不好？

其实从健康角度进行分析，在饭后吃水果，对于健康是不太好的，酒足饭饱之后，其实我们已经很饱了，此时如果再吃水果，可能会导致饱腹感越发的强烈。即使水果的热量并不高，但是，可能会影响到消化，更不用说，很多常见的水果可能有酸味，这样的酸味，或许会在胃部进行发酵，导致胃部有胃胀。对于食物的消化起到比较大的影响。

吃水果时需要注意什么

关于时间。

刚刚吃完饭吃水果是不太好的，对于食物的消化是有影响的。最好在上午十点吃水果，下午三四点吃水果比较好。如果真的想要在饭后吃水果，应该在饭后一个小时。

注意水果性质。

吃水果的时候，需要根据水果的性质进行食用，对于一些温性体质的人来说，对于热性的水果不宜多吃，例如榴莲属于温性水果，此时如果多吃的话，可能会有火上浇油的情况。反之，对于脾胃不适的人来说，对于寒性的食物也不宜多吃，例如一些水果过于寒冷，可能会进一步的损伤脾胃，导致脾胃湿寒。

　　

水果腐烂了不能吃。

有些时候，会面临这样的情况，一次买回来的水果比较多，短时间没有吃完，保存不当，出现了腐烂。有些人会想着把腐烂的部位切掉，剩下的'部位依然是可以吃的。其实，即使你所剩下的部位没有水果没有腐烂，但因为那些已经腐烂的地方，可能出现微生物、真菌，导致大量有毒有害物质会向未腐烂地方蔓延、扩散，导致那些地方，也会出现有害物质

水果换着吃比较好。

把水果搭配起来吃，效果或许更好，一些人也会建议人们每天最少吃三种不同水果，对于改善身体不适会更加的好。如果你能这样吃，想来是极好的。

饭后吃水果对身体好吗2

1、 按正常来说，水果应该是吃完饭的两个小时到三个小时吃的，如果吃饭的`时候吃了大量的蛋白质的话，可以在吃完饭四个小时之后再吃却寡淡，因为这样可以保证身体吸入一些营养元素，也能更好的避免吃完饭之后过早食用水果一定气肚子疼痛。

2、 吃完饭之后是不能立即吃水果的，因为吃完饭之后立即吃水果，会导致胃部胀气，并且还会造成便秘的情况的，而且水果中含有的维生素c是比较多的，能够影响对铜元素的吸收，并且还会加重胃肠的负担。

3、 在吃完饭之后，吃水果对身体有一定的好处的，因为水果中含有的维生素和一些微量元素，都是我们人体中所必须的营养素，吃完饭吃水果，能够为身体补充有效的维生素和微量元素的，在吃完饭之后，可以适量地吃一些草莓，木瓜，苹果等。

有什么禁忌是值得我们注意的呢?

1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。

2、建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂

木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。

3、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

4、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

5、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

　　

6、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的`改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

7、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

8、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

9、水果大多属寒性更宜在下午吃

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

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吃水果有哪些好吃？

首先，可以保持营养平衡，除维生素D和维生素B12以外的所有维生素都包含在果实中，但B族维生素的含量低。同时还含有糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。

其次，水果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动。

第三，水果可以延缓衰老，水果中含有大量的维生素，对体内环境调节和消除自由基有很大的益处。

第四、许多水果富含维生素C，可以使皮肤变得光滑，延缓衰老。

第五，吃水果可以控制血压，其中含有一定量的钾离子，对控制血压有很大好处。

很多人都喜欢在饭后吃一些水果，但是这种习惯是不利于身体健康的。

　　

2、饭后立即吃水果好吗？

饭后是不适宜立即吃水果的，因为食物在胃内需要1~2个小时的消化时间。如果饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里滞留。

而且水果中的果糖还会与胃酸产生作用，会让吃下的`米饭过度发酵，从而产生大量的气体，从而会导致腹胀，打嗝等症状，还可能会引起肠胃不适。

另外，该水果含有大量的纤维素、果胶等成分，能提高人体的饱腹感，能吸附电解质，延缓人体对某些营养物质的吸收。

饭后吃水果还可能额外增加热量，对控制体重不利。所以，饭后立即吃水果是不太合适的。

鲜丰水果建议最好在两餐之间或者饭前一小时、饭后一个小时的时候进食水果，既不会加重胃肠道负担，影响消化，也可以使营养更为均衡，对身体有益。