各时辰对应的身体器官：十二时辰与十二器官的关系

古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

十二时辰与十二器官的关系

1、晚上11点～凌晨1点，是利胆的好时机。一般胆不好的人，就会失眠，而且南方人容易得风湿病。所以治风湿和治失眠的就是养胆。在每天晚上睡觉前21点～22点，要喝生冬瓜汁调养。

2、凌晨1点～3点间，是养肝的好时机。晚上最好不要喝酒和吃肉，吃油腻的食物，容易肝上火，这样就容易肝火旺盛，导致心情烦躁，脾气大。（切记：酒最伤肝），要多吃绿豆汤，晚上睡觉前吃绿色生菜。（不要用沙拉拌菜，因为沙拉是高能量物质）

3、凌晨3点～5点，利肺。此时刻，有哮喘或者咳嗽的人，比较容易犯病。养肺的方法是在睡前吃生萝卜。而且肺是呼吸系统，而皮肤是第二呼吸系统，肺不好，皮肤就不好，同时也导致了大肠不好，那样脸上容易长斑，或者痘痘。所以保湿和除去痘痘的最好方式是养肺，吃生萝卜。而且便秘的人也会有所治疗。

4、早上5点～7点，是大肠工作的时候，此时应该排便，这样有利于淡斑和去除痘痘。

5、早上7点～9点，要吃早饭，因为此刻胃酸过多，要吃早饭来分解胃酸。

6、上午9点～11点，是健脾。脾不好，容易得肠炎。一般嘴紫是因为心脏不好，也就是供血不足，其实是脾不好，要多吃黄色的食物，如豆浆、黄豆等。

7、11点～13点，是养心的最佳时机。养心的最好方法是睡午觉，最多半个小时。就可以让人整天都精神。还可以用手拍左手的心胞经。如果有心脏病的人，应该按住左手上一个最痛的点，长此以往，心脏病就能治好。

8、13点～15点，小肠要吸收蛋白质，因此午饭要吃荤，但不要吃太多的肉。

9、15点～17点，利膀胱。膀胱不好容易引起发烧，或者是引发膀胱癌、男性前列腺炎。养膀胱的方法是：喝生冬瓜汁。

10、17点～19点，补肾的最佳时机。此时要多吃黑豆、黑米、黑芝麻糊。如果在该时间多吃此类食物，可以养发。腰酸背疼的病症是要补肾。

11、19点～21点，养心包经（保护心脏），此时间段，要保持心情开朗，修心养性。

12、21点～23点，利三焦经（胸腔、上腹、下腹），多做仰卧起，然后安睡。