什么水果去火：降火水果汇总（猕猴桃清热降火还美白）

什么水果去火：降火水果汇总（猕猴桃清热降火还美白）

上火是中医术语，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火也分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。如果身体存在下面这些症状，如大便干燥、小便赤黄，口干舌燥、口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼屎增多、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、心烦易怒、舌苔增厚等，可能您已经上火了。吃水果去火的效果非常不错，下文整理汇总了一下，来看看吧。

猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

西瓜：西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

山竹：山竹，性凉，它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”，它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”，这是因为吃多了榴莲上火的时候，吃上几个山竹就能够轻易缓解，这两种水果一热一凉，简直可以媲美上好的降火药，身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。

柚子：柚子果肉性凉，天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。

柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

香蕉：大多数人认为败火吃香蕉是最好的，其实不然，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用。对于经常会口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者比较适合。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会适得其反，使虚火更旺，因此大家在食用水果的时候千万要小心。

梨子：梨子是一种润肺止咳，清热去火的好水果。其含水量高达84%，梨子甜中带有酸、性寒凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的败火作用。不仅仅如此，梨子对肺部支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助小孩、老人消化和促进食欲。

枇杷：如果有人问我夏天吃什么水果降火又好吃，我一定会告诉你枇杷了。枇杷是一种平性食物，既不寒凉，又不会上火。味道甜中带酸酸，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。枇杷里面所含有一种有机酸，是可以刺激你的消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有着不错的功效。

葡萄：葡萄有非常强大的降火作用，吃葡萄不仅仅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄还能够滋养肝肾之阴分，简直比吃药的效果还佳呢。葡萄还有消渴，润筋骨，利目视的效果，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

草莓：酸酸甜甜的草莓看起来万分的诱人，它不仅十分好吃，还有着很好的败火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，要是你夏天老是容易上火的话，就可以选择经常吃吃草莓来降火哦。

苹果：咱们的水果之王苹果实际上也是属于可以败火的水果之一呢，苹果也是凉性水果，味道甜美，有着生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。再加上苹果还可以降低胆固醇，防动脉硬化，是一种具有抗癌作用的水果。

椰子：椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

西红柿：有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

梨：眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

芒果：芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

黄瓜：黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。

荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

现代人工作压力大，烟酒过多，经常熬夜，吃得较油腻，加上环境污染严重，使得人们特别容易上火。有火就要去火，没火也要“防火”，日常多吃些水果吧。