节食减肥饿了怎么办:10小妙招转移饿的注意力
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节食减肥饿了怎么办?对于节食减肥是一项很锻炼人毅力的事情,节食减肥饿了怎么办?又不敢乱吃食物,小编为你分享10个转移饥饿感的好方法 ,一起来看看吧。
节食减肥饿了怎么办:10小妙招转移饿的注意力
1.喝水
大口喝水,有时候不一定是饿了,可能就是口渴而已,喝水可以增添饱腹感哦!
2.睡觉
饿了但又不能吃,干脆睡觉去,多睡觉还能美容呢!
3.嚼空气
没开玩笑,假装嘴巴里有食物,空嚼也是个好办法哦,反正大部分时候你并不是饿,就是嘴巴寂寞而已。
4.刷牙
一般刷完牙齿后,味觉就没那么灵敏了,所以刷牙不失为一个好办法。
5.看电视
找个电视剧或者电影看看,缓解一下无聊咯。
6.看看好身材照片
平时多收集一些健美好身材的壁纸,每当管不住自己嘴的时候就拿出来看看,刺激一下。
7.煲电话粥
跟好闺蜜打打电话聊聊天,转移一下注意力,这样就会忘记肚子饿的事啦!
8.逛街
进店试试新出款的衣服,想到自己要穿小一码自然就会忍住不吃啦!逛街来回走动更能助瘦呢!
9.看书
无聊的时候别总想着吃东西,看看书也是极好的,充实一下自己。
10.喝蔬果汁
实在嘴巴馋了,又肚子饿,就给自己榨一杯新鲜的蔬果汁吧,记住,千万不要加糖哦!
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