5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源

【5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源】减肥瘦身对很多MM来说很头疼，明明也运动了，也控制饮食了，为什么总是瘦不下来呢？是不是平时有哪些不好的习惯阻止你变瘦呢？也许这5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源，看看你是否中招了呢？

5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源

1. 不爱喝水

觉得水没什麽味道不好喝，出门在外只想买饮料解渴，短期看好像没什麽差，但长时间累积下来，含糖饮料就会成为你瘦不下来的主因。如果真的不爱喝没味道的东西，可以加点柠檬、蜂蜜增添风味，并装瓶随身携带，用水代替含糖饮料，才能真正健康地瘦下来！

2. 早餐当午餐吃

醒着就会肚子饿，乾脆「晚睡晚起」让自己一天只吃一、二餐，心里想这样可能就会瘦了，结果反而更胖，这是许多人尝试过後的惨痛代价。因为不吃早餐反而会让新陈代谢变糟，让身体累积了许多难以消耗的能量，身体机能也跟着降低。

3. 狼吞虎咽

因为工作忙，习惯吃饭吃很快的人小心了！食物如果没有经过适当的咀嚼就吞下去，会对肠胃造成很大的负担，导致消化不良，甚至也会因此吃得更多，而这些过量的食物就是肥胖来源。

4. 翘脚

翘脚跟变胖其实是有关系的，长期坐姿不良会造成骨盆扭曲，除了血液循环会变得不好以外，对身体机能也会有所影响，近而使代谢降低、体脂肪累积，最後造成肥胖的后果。

5. 淋浴

习惯淋浴的人可能不会感受到泡澡的好处，其实它不只是舒服而已，还能促进身体新陈代谢，排出毒素和废物。不需要每天泡，但一周来个一两次，就会感觉到明显的差异了！