怎么瘦腿？这些坏习惯是导致你腿粗的元凶

【怎么瘦腿？这些坏习惯是导致你腿粗的元凶】怎么瘦腿？快速瘦腿的方法有哪些？对于爱美的女生来说，拥有一双修长纤细的美腿多让人羡慕，照镜子却发型腿一天比一天粗了，究竟是什么原因导致腿粗呢？这些日常坏习惯你是腿粗的元凶，一起来看看吧。

怎么瘦腿？这些坏习惯是导致你腿粗的元凶

【就是这些NG习惯让腿变粗】

1.超爱跷二郎腿

屁股刚一沾到凳子上，二郎腿就翘起来了，说的是不是你？不少MM表示已经养成习惯，而且这样还可以防止走光。

其实正确的姿势是双腿并拢斜放，不仅美观，而且也可以避免走光的风险。长期跷二郎腿的话，会严重阻碍下半身血液循环，让臀部和大腿处更容易堆积赘肉。

2.走路拖拖拉拉

自己看不出来？那就检查一下鞋底的磨损程度，如果鞋跟处磨损很严重的话，就要注意一下自己的走路姿势了哦！

走路的时候脚没有完全抬起，而是在地上拖拉的互，双腿得不到完全的伸展，反而会让小腿变得更加粗壮。

3.柜子里各种紧身裤

为了显得双腿更加纤瘦，每次逛街都是购买各种紧身小脚裤？虽然美观，但是裤子穿的太紧了真的会导致下半身肥胖啊！

而且还会损害私密部位的健康，不利于血液畅通，让赘肉在下半身堆积。

4.有憋尿习惯

可能是由于工作原因，也可能就是自身懒的缘故，有些MM习惯性憋尿，但这是万万不可取的！

喝的水太多而不及时排出的话，是会造成身体浮肿的，水肿进而转化为脂肪，到时候可是会令大腿变粗，臀部变肥的哦！

5.长期穿高跟鞋

高跟鞋的确会令腿部线条更加完美，但是长期穿高跟鞋会加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的压力过大，很容易造成肌肉小腿的产生。

还是要经常换不同款式的鞋子，让双腿偶尔处于放松的状态才好。

【瘦腿小秘诀】

侧身剪刀脚

躺在床上就能做的瘦腿运动哦！身体侧卧，双腿伸直，一条腿做开合运动，坚持15下，换另一条腿进行。

有氧运动

想要快速有效的减脂，有氧运动当然不能少啦！作为最简单，最有效，也是最省钱的有氧运动，跑步绝对是你的不二之选。

控制盐分摄入

盐分摄入过量，体内水分很难排出，就很容易造成下半身水肿情况发生。平时的饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。

按摩小腿

腿粗很大一部分原因是水肿，消除了水肿，双腿自然会纤细许多。按摩是消水肿的好方法之一，双手用虎口处握住腿肚，上下搓揉，促进血液循环，加速新陈代谢。