可以早起通宵加班，只要美美地睡个午觉

繁忙的节奏中，能在办公室午睡一下或是在车上打个小盹，真的是件很美的事情。常言道，“午睡一小时抵过晚上睡三小时。”午睡对刚熬过夜的身体来说有至关重要的修复作用。

睡午觉的好处

国内外关于午睡好处的研究层出不穷，彭玉清还把午睡比喻成最佳的“健康充电”。

1.可增强记忆力

美国宇航局研究人员发现，每天平均午睡26分钟，人的精力和警觉性就能提高50%以上。德国杜塞道夫大学的研究显示，午睡不但可以消除疲劳，对增强记忆力也有帮助。

2.提高免疫力，增强体力

德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，中午1时是人在白天一个明显的睡眠高峰。免疫学专家指出，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。彭玉清认为，午睡还对改善脑部供血系统的功能、增强体力、提高午后的工作效率有良好作用。

3.使心脏更有力，减少心脑血管发病风险

国外不少资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并降低人体紧张度有关。彭玉清强调，炎热的夏天午睡片刻，对心血管疾病患者而言更是护心法宝。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。