![来试试新陈代谢瘦身法]( "来试试新陈代谢瘦身法")
- 新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，??年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲，从...
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![如何实施禁食瘦身法]( "如何实施禁食瘦身法")
- 禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体的免疫系统，降低身体抗御疾病的能力。在这种情况下，人会感到虚弱、疲乏，遭受头痛或胃酸过多的折磨。...
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![赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法]( "赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法")
- 赵露思说出很多人清楚，可她哪部剧最搞笑，很多网友就想去了解一下有关的故事，看她给带来的搞笑感觉很不同，正有搞笑的手法表演，之后让她的人气变得很火的情况呈现，但有的网友就不清楚她懒人瘦身法，更想去探究一下有关的情况，接下来就给你讲述一下。1赵露思哪部剧最搞笑《传闻中的...
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![散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态]( "散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态")
- 对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥。散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行...
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![达人新招 穷人瘦身法]( "达人新招 穷人瘦身法")
- 上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可...
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![浪漫七夕的轻松瘦身法]( "浪漫七夕的轻松瘦身法")
- 一、约会前1、为爱多跑几趟情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜，还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢！2、选择合适的约会服饰你...
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![禁食瘦身法有哪些注意事项]( "禁食瘦身法有哪些注意事项")
- 禁食瘦身法如何发挥作用禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法。它遵循减重的基本原则，即消耗比摄取更多的卡路里。在实施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的准备，也必须要知道它的基本原则：每周最好拿出1～2天来遵循这种瘦身法。它不需要你付出太多的努力，因为你不会因为实...
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![水果妹的五大水果瘦身法]( "水果妹的五大水果瘦身法")
- 要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。五大瘦身水果我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。1、苹果apple挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中...
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![走路瘦身法轻松走出曼妙身姿]( "走路瘦身法轻松走出曼妙身姿")
- 还在为高热量的运动减肥烦恼吗？来试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。准备减肥的都不妨来试试吧！其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到...
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![秋季吃海鲜的瘦身法]( "秋季吃海鲜的瘦身法")
- 吃瘦推荐一：大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。吃瘦原因：高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。吃瘦指数：★★★★★健康TIPS：大闸蟹性寒，尤其是蟹爪，不可与冷饮，蜂蜜，水果等同食。煮蟹时，加入紫苏或鲜姜，可部分去除寒凉...
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![8部位运动瘦身法]( "8部位运动瘦身法")
- 生完孩子，简直浑身都是多余的脂肪！要消灭这些顽固的家伙，实施“各个击破”的战略会收到事半功倍的惊喜效果。1、瘦脸运动A、照着镜子移嘴，把嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向下和左右3个方向做同样的动作。重复3次。B、保持闭口状态，用手指将嘴角向上拉升，保持20秒。C...
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![产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍]( "产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍")
- 餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200...
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![减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法]( "减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法")
- 【减肥瘦身方法】减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法泡芙女孩这类女孩通常看起来很纤细，可能也吃不胖，但是肌肉...
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![便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢]( "便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢")
- 日本虽是个岛国，但是日本人的瘦身减肥方式真是千奇百怪。时下日本又流行起便利袋瘦身法，这种减肥法只需要一个塑料袋，再配合各种动作，就能起到很好的减肥效果。想赶时髦的MM们，快来看看学学，争做减肥达人了。近日在日本风靡起便利袋瘦身法。日本一个潮人聚集地，很多的时尚穿着，都...
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![行之有效的16种美食瘦身法]( "行之有效的16种美食瘦身法")
- 1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得...
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![全面了解苹果MM的瘦身法]( "全面了解苹果MM的瘦身法")
- —、苹果的功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果...
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![不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天]( "不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天")
- 【不吃药快速减肥方法】很多美女们会选择减肥药进行减肥，这固然是一种快速减肥的方法，但是也不够健康也容易反弹。不吃药怎么快速减肥？有什么方便快速又简单的减肥方法吗？有不吃药快速减肥方法。现在就在这里分享10招不吃药快速减肥方法给大家，让众mm们不节食不用药也可以很享...
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![最有效的冬季减肥瘦身法]( "最有效的冬季减肥瘦身法")
- 主食必须吃很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是令人发胖的原因。但想变成瘦人体质的话，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，对减肥的效果更佳，因为富含...
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![白羊MM快速瘦身法]( "白羊MM快速瘦身法")
- 白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，不服输和冒险犯难、创新求变的精神；往往将第一视为理所当然，不喜欢落在别人的後面。当他们面对竞争压力时，战斗力十足而且洋溢着热情活力，是行动派白羊座是十二星座中的第一...
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![4款泡澡瘦身法泡出苗条身材 水温与时间两点很关键]( "4款泡澡瘦身法泡出苗条身材 水温与时间两点很关键")
- 4款泡澡瘦身法绿茶浴瘦身法把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中，然后把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达...
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![饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）]( "饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）")
- 不少人对于自己的身材十分不满意，有的甚至到了自卑的地步，连家门也不想出。患有社交恐惧症的胖人如何减肥成功？其实在家也能瘦身！只需把握饮食和运动两项，居家瘦身你都可以做的到。饮食篇由于身材已经发胖了，因此不能再吃高热量的食物。首先将你的冰箱清理一遍吧，换上新鲜的水果...
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![最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦]( "最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦")
- 1、晚餐少吃晚上的时候活动量会相对白天小很多，特别是冬天的时候，很多人一回去就恨不得包在被窝里面。如果这个时候晚餐吃太多的话就很容易导致多余的热量不能完全消耗出去，长期下来就会造成脂肪的堆积形成小肚腩。另外，每天的晚餐建议大家吃的清淡一些，如果不是很饿的情况下，...
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![疗疾佳果橙子新鲜瘦身法]( "疗疾佳果橙子新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、...
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![懒人瘦身法有哪些]( "懒人瘦身法有哪些")
- 懒人瘦身法有哪些，天天嚷着要减肥，但是又懒得做运动，没有坚持下去的毅力，减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情，那么下面我们就一起来了解懒人瘦身法有哪些。懒人瘦身法有哪些11、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季...
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![水果上身3大瘦身法]( "水果上身3大瘦身法")
- 1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
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清秀谷
