颈部怎样保养：做到4点拥有明星般的天鹅颈

颈部怎样保养？对于很多女生来说很注重皮肤的保养，然而却有不少女生忽略了颈部的保养，殊不知脖子的状态对整个人的气质影响巨大，想让你的脖子减龄，做到这四点让你拥有明星般的天鹅颈。

颈部怎样保养 做到4点拥有明星般的天鹅颈

在日常中，我们可以通过四个步骤来改善脖子的肌肤情况，达到良好的“减龄”效果。

步骤一：好好做清洁。这天底下只要是重视护肤的人，大概没有人会忽视脸部清洁。但说到颈部清洁，很多人就一脸懵了。不少妹子对于颈部清洁的理解，大概就是洗脸的时候顺便洗一下脖子，要不就是洗澡的时候顺便洗一下脖子……

其实颈部肌肤跟脸部肌肤一样，平日要注意清洁毛孔的脏污，而且定期要去除死皮，这样才能让肌肤细腻而柔软。

步骤二：按摩。肌肤需要爱。温柔而坚韧的爱抚可以让肌肤换发光彩。所以好好选择一款bodycream，每天清洁过后给颈部做按摩可以有效提升颈部肌肤状态。把身体乳或者颈霜在手掌中搓热，轻柔涂抹到颈部。从下往上进行按摩，直至感觉乳霜完全吸收。

步骤三：运动。如今很多人都离不开手机和电脑，导致颈部经常处于同一个姿势，脖子因此僵硬无比，皱纹丛生。注意做颈部运动不但有利于颈椎健康，还能改善颈部肌肤。

脖子挺直，目视前方。慢慢抬高下巴，让脸部与地面平行，保持大约5秒钟，然后头慢慢往后仰，感觉脖子拉紧、延伸，维持大约5秒钟。头往右转、恢复原位，如是者三次，再左转，复位，同样三次，整个过程要注意动作缓慢轻柔，感受脖子肌肉拉伸。

步骤四：养成健康的睡姿。趴着睡既压迫心脏又挤压脸部和脖子的肌肤，是最不健康的一种睡姿。侧睡可以减轻心脏负担，仰睡能放松身心。

最重要的是调节好枕头的高度，让脖子感觉舒适自然。