产后月经不调怎么调理 教你5个方法有效改善

1.运动调理

产后适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利，而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强机体的抵制能力。

2.饮食调理

产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食，注意产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.情绪调理

产后情绪调节也非常重要，要知道，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。所以产后日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.生活调理

新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯，睡眠充足身体好啊。注意月经期一定不要同房，同时注意保暖，避免寒冷刺激，还有避免避免过劳，经血量多者忌食红糖。

5.按摩调理

可以通过按摩血海穴来帮助调理月经，血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。

产后一直不来月经有哪些危害

1、加速衰老

闭经之后，女性体内激素减少，人会出现较快的衰老现象，头发变得干枯毛躁、脸色暗沉，还会出现阴道干涩、性生活障碍等。

2、影响情绪稳定

产后女性本就情绪较为多变，闭经带来的一系列身体上的不良影响更让女性患者精神压力增大，情绪变得焦虑、易怒、容易抑郁。

3、影响以后的生育

女性产后闭经如果太久，没有得到及时的发现和治疗，就可能会引起卵巢激素的减少，造成生殖系统的慢慢萎缩，影响女性患者以后的生育。

4、引发其他妇科疾病

产后闭经容易引起多种并发症，比如宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病，女性出现产后闭经一定要及时到正规医院检查治疗。

5、体质变差、容易生病

产后女性身体还较为虚弱，而产后闭经，会带来女性免疫力低下，使女性很容易受到外界细菌病毒的侵入，常见的有经常感冒、怕冷、怕热等症状，使女性患者的生活极为不适和不便。