如何让孩子摆脱电子产品？

很多家长来信反映：对于有些孩子来说，整个暑假都是在iPad、智能手机等“电子保姆”的陪伴下度过的，开学了，怎样让孩子摆脱对电子产品的依赖，将心思回到紧张的学习中来呢？

我们请来中山大学公共卫生学院儿童青少年体质与行为研究中心的杨文翰博士后给家长们支支招。

杨文翰说，对于那些已经有明显依赖习惯的孩子来说，过分粗暴地打断他们对电子产品的依赖，可能会引起“戒断反应”，孩子会出现冲动、躁狂、失眠、头晕、颤抖、厌食等症状，一旦重新接触，便一发不可收拾。因为，在数字时代强制禁止孩子接触电子产品，只能使孩子无法和社会发展同步，导致孩子无法融入其他孩子的交流圈。而且对孩子来说，不接触不等于他不清楚和不了解，他的心里难免总保持对接触电子产品的渴望，容易对其他事情失去兴趣，也容易让孩子通过不正当的手段来满足自己的需求。

家长最好告诉孩子，开学也可以玩，以免孩子产生需要补偿的心理，越临近开学玩得越多。家长还要有“同理心”，和孩子站在同一个立场上面对困难，不要批评孩子没有自制力，没有责任感等等，这会阻碍日后与孩子的交流。家长要用轻松的语气和孩子谈起减少使用电子产品的事，因为家长表现得不把它当一回事，孩子也不会把它当作一件严重的事。

玩的时候，家长需要与孩子约定时间，到点了就提醒孩子结束，这样容易让孩子脱离。但不要太过于相信孩子的自制力，把电子产品放在家中，却不让孩子玩。这样非常不地道，因为孩子往往抵制不住诱惑去玩，但玩完了最后却要接受批评。这种设完陷阱再进行钓鱼式执法的行为，会伤害亲子间的信任。

孩子玩的内容，家长也要有所了解，最佳的方式是父母与孩子一起玩，交流分享体验，这样既能了解孩子玩的内容，也能增进彼此间的沟通，同时也能控制孩子玩的时间。

杨文翰特别提醒说，让孩子玩游戏，必须胡萝卜和大棒一起上，制定奖励和惩罚的规矩，如果孩子已经产生了明显的依赖，那么建议家长不要粗暴处理，最好的方法是求助专门的心理机构，进行心理干预和辅导。