手脚冰冷怎么办？这几招有效调理改善

天气一冷就手脚冰凉？这几招有效改善！天气一冷就手脚冰凉，怎么破？

①补充维生素E，多吃含烟酸和B族维生素的食物；

②喝碗桂圆红枣汤；

③热水泡脚；

④按摩阳池穴；

⑤注意腿脚、肩背的保暖；

⑥多运动，做做暖身普拉提和暖身瑜伽…

经常手脚冰冷，要注意关键部位的保暖

①腿、脚：寒从脚起，下肢保暖做得好，全身都会暖和；

②肩背部：主管人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，特别是大椎穴，暖背可以获得更多的阳气；

③不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环，阳光好的时候可以穿比较薄的衣服来晒太阳。