备孕夫妻不可不知的六件事

备孕期间的注意事项繁琐零碎，但却并不是完全没有道理的。作为未准爸妈，为了未来宝宝的健康，多了解一些备孕知识还是有必要的。今天，我们就来看看有哪些事项，是备孕夫妻不可不知的。

一、保持好心情

简单地以我们平时的感受来说，在心情好时，做什么事都会比较顺利。因此，好心态对成功备孕来说自然也是有利条件。如果长期处于压力过大，精神紧张的状态中，对精子和卵子的质量及性欲都有不良影响，即使成功受孕了，对胎儿的发育也是不利的。

二、戒掉烟和酒

烟酒对身体健康的损害是众所周知的，其对于生殖系统及精子和卵子的质量均有影响。若是在孕前经常吸烟饮酒，所孕育的宝宝发生畸形的概率也会更高。因此，建议备孕夫妇比较好在孕前半年就戒烟戒酒，越早戒掉越好。

三、不要太疲劳

在孕前如果体力消耗过大，身体处于疲劳状态，使得精子和卵子的质量会有所下降，从而不利于优生。因此，建议备孕夫妻不要在蜜月、旅行等过程中受孕，因为这个时候，大多夫妻都因为睡眠不足、奔波忙碌等而身体状态不佳。

四、注意补充营养

补充一定的营养并保持均衡，一方面有利于自身的身体健康，从而有助于受孕；另一方面有利于女性怀孕后有足够的营养储备，以满足胎儿生长发育对营养的需求。

五、远离有害物质

辐射、化学用品、放射性物质、剧毒性物质等，都是备孕期间应该远离的。因为这些物质都不利于精子和卵子的生成及健康，并减弱生育能力，且易导致畸形儿的出生。

六、避免高龄受孕

超过了一定年纪后，身体机能会逐渐走下坡路，不仅会增加受孕难度，且发生难产、早产及婴儿畸形等情况的几率也更高。因此，从优生优育的角度出发，建议不要高龄生育。