能放下二指是不是就松了

阴道内能够放两只手指通常不算是阴道松弛的现象

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下面放两只手指是松吗一般是指阴道内能够放两只手指是阴道松弛吗，阴道内能够放两只手指通常不算是阴道松弛的现象，如果有明显的阴道松弛，在同房过程中可能会出现排气现象。

在日常生活中阴道内能够放两只手指并不是阴道松弛，因为多数女性阴道容纳性和延展性都比较好，放两只手指并不会出现困难，所以这种情况不属于阴道松弛。阴道松弛常见于多次生产后的女性，如果在产后没有做好全面的护理工作，加上盆底肌松弛，就容易出现阴道松弛的.现象。

严重的阴道松弛会影响正常的性生活，在同房过程中容易出现阴道排气现象，而且性生活质量也会受到不同程度的影响，多数女性不容易达到性高潮。

　　

如果怀疑自己有阴道松弛，可以先到医院做全面检查，判断具体情况。平时可以遵医嘱进行提肛运动，能够锻炼盆底肌，并且促进阴道。

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阴道松弛通常产生在单次或多次分娩之后，紧致贴合较完整的阴道松弛宽大了，带来的影响一个是在妇科疾病方面，一个就是在性生活方面，嘴上提到松弛，也只是个模糊概念，到底怎样才算松弛呢？将两个手指放入阴道进行测试，有收缩和包裹感，但是不太紧，这样算松弛吗？

测试阴道当下的弹性状态，紧致度流失与否，流失的程度又是多少，最直观、简便的方式就是自行用手指测试，两指就行，以孕妇半躺顺产的姿势躺在床上，然后将手指一点点缓慢进入阴道。

如果你不需刻意用力收缩盆底肌、收缩阴道肌肉，手指就能直接感受到阴道肌肉收缩和放松，并且能较好的自然包裹住手指，尽管没有特别紧，阴道紧致度也为适中，不算松弛哦。

　　

如果手指在身体放松的情况下，不能容下两指进入阴道，只能一指半，或者两指勉强进入之后有很紧的包裹感，收缩强烈自然，无一点宽松的空间，阴道紧致度则为优秀；

而若是刻意的用力收缩盆底肌与阴道肌肉，手指依然感受不到紧致和包裹，只是有一点轻微的收缩，存在明显的宽松空间，阴道则为松弛状态。

自行检测中，可以根据以上3种阴道反馈，判定出自己处于哪一种，得到一个清晰的定位，阴道若为紧致或适中，请好好进行私处保养，加强身体锻炼，以避免本有紧致度流失；若为松弛，也不用焦虑，每日做强健盆底肌肌力的运动，比如凯格尔，就能重新将阴道恢复为紧致状态。

但是，如果松弛太严重，阴道松松垮垮，阴道口闭合不全，常常干涩又有阴吹，甚至漏尿，性生活中的`快感更是全无，导致同房如同例行公事一般，此种松弛程度是偏严重的，建议进行缩阴手术治疗，才能取得可观的效果，或者因为工作繁忙，每日没有空隙腾出时间做凯格尔运动，也可以考虑缩阴紧致手术，一个小时就能达到目的！

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怎么收紧？

1、每天练习走猫步，它的主要作用是可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

具体做法：走猫步俗称走台步，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。

　　

注意事项：在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的.机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、晚上睡前练习盆底肌肉锻炼，主要锻炼骨盆肌肉。通过针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

具体做法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。

注意事项：如果是产后妈妈，一般除了可以使用外用的正规缩阴产品还可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行该种锻炼。

3、每天使用一支缩阴产品，当然这里缩阴产品并非是随便选择的，而是要认准口碑，找到好评多的牌子，坚持使用一段时间，阴道就可以实现自然紧缩，效果持久。

具体用法：外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，使用之前可以用温水清洗一下外阴，直接通过助推器将产品推入阴道内即可，使用比较方便。

注意事项：缩阴是一个循序渐进的过程，虽然找到了好的缩阴产品可以缩阴紧致，但是也需要一定的时间，如果想变紧，阴道松弛的女人需要保持耐心，坚持使用，另外缩阴产品在使用期间不影响同房，但是为了不影响恢复，不可同房过于频繁或者激烈。

4、饮食方面可以适当的吃一些滋阴养阴的食物，这样有助于补充人体恢复所需营养，利于女性阴道紧缩修复，尤其是对于产后妈妈而言，更需要引起重视。

具体做法：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以帮助松弛的阴道恢复紧致，而且还可以改善常见的阴道干涩问题。

注意事项：缩阴食物虽然利于阴道恢复，但是作用有限，一些着急缩阴的女性朋友不能为了提升缩阴的效率就盲目的食用，如果不注意饮食均衡，很容易导致肥胖问题，那就得不偿失了。