97岁的瑜伽奶奶走红 少女微笑奶奶就是她

“In my head I'm still in my 20’s,

and I have no intention over ever growing up.”

我脑海里一直认为自己是二十几岁，并且我从未曾想过长大。

这位脸上永远拥有少女般的微笑神秘微笑的老人是谁？

少女微笑奶奶是她！

她就是美国纽约州威斯敏斯特县的道?波尔琼-林茨(Tao Porchon-Lynch)女士现在已经97岁高龄，但老人家的依然是身轻体健，动起来的灵活劲儿甚至令许多年轻人汗颜。她是吉尼斯世界纪录认证的，当前世界上年龄最大的瑜伽教练。

林茨出生在法国，从小跟着母亲在印度长大，年轻时曾当过模特、演过电影，练习瑜伽超过70年，是世界上当之无愧的最高龄瑜伽教练。现在身体依然没有行动迟缓的迹象也是得益于多年的瑜伽训练。每天早上5点，林茨就开始教授学生如何掌握困难的瑜伽姿势。每周坚持在学校为学生上12堂瑜伽课。

不仅如此，80岁之后，林茨还开始跳起交际舞，可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞。目前已经获得500多项交际舞比赛一等奖。她在2013年接受采访时称：“瑜伽是一种精神舞蹈，而交际舞则是我们内在愉悦的外在体现。”

瑜伽大师也会有健康烦恼

其实作为一个老年人，她也会遇到身体健康带来的烦恼。几年前，她曾接受全髋置换手术，2011年手腕曾骨折。尽管如此，林茨依然坚持练习瑜伽，并感觉越来越年轻，越来越健康。虽然她的大部分学生都比她年轻好多，许多年轻人都做不到的高难度动作却不能难倒她。

别让年龄命令你什么能做，什么不能做。

--------道·波尔琼-林茨

“内外兼修”——瑜伽和舞蹈外的保养秘诀

除了坚持练习瑜伽，热爱舞蹈来保持年轻活力和身体的健康，她的另一个健康秘诀秘诀就是吃素食，配以葡萄酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽课程，她也非常注重饮食健康，喜欢喝葡萄酒的老人自然不易老。

葡萄酒中含有很多抗氧化物质。这些抗氧化物质可以重建破损DNA、修复细胞的。这个物质就是大家最常听说的红酒中的白藜芦醇，它就是多酚类抗氧化物质的一种。每天放松的饮用一些葡萄酒，尽情的为抗衰老和美丽干杯！