优生优育知识必须学会

多大算高龄产妇

高龄产妇是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来说，妇女最佳生育年龄是24~29岁。这个年龄段的妇女全身发育已经完全成熟，骨盆和肌肉弹性较好，卵细胞质量高，妊娠并发症少、分娩也顺利。而且，此时妇女已具有丰富的生活经验，更能胜任养育孩子的重任。所以，这段年龄生育有利优生。

过早结婚生育，由于母体的发育尚未完全成熟，怀孕后易造成早产、难产，孩子容易夭折。同时由于妇女的骨骼要在24岁后才能发育完全，过早怀孕也影响妇女自身骨骼发育。

女性生育年龄过大会增加卵细胞畸变的几率，从而导致新生儿畸形的概率明显增加。并且在30岁以后，女性骨盆韧带会逐渐松弛，弹性随之下降，盆底肌肉张力不足，妊娠的并发症多于正常孕妇。此外高龄产妇的胎儿在子宫内发育也慢于正常胎儿，还容易出现早产的现象。

高龄产妇注意事项

1、充足的睡眠

充足的睡眠能提高人体免疫力，孕妇保证每天有充足高质量的睡眠是保证自身和胎儿身体健康的基础。夜间保证有8到9小时的睡眠时间，中午还应该进行一小时的午睡。

2、饮食方面

建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

3、孕期检查

高龄产妇在孕期应该逐渐增加产检的频率，尤其要注意对血糖的检测。怀孕16—20周时，医生会建议进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。20周以后要做羊水穿刺检查胎儿的生长发育是否完全，这些都是针对高龄产妇的项目。此外，高龄产妇还要学会在家中进行基本的胎心检测以便随时掌握胎儿生长的动向。

4、孕前要提前1个月口服叶酸

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

5、生活上还应该远离不良的环境

（1）太吵、太拥挤的空间都不适宜。

（2）放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

（3）不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

（4）远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。