吃榴莲的好处功效与作用：水果之王榴莲营养价值

吃榴莲的好处功效与作用：水果之王榴莲营养价值

吃榴莲有什么好处？榴莲是水果之王，营养价值非常高。但是榴莲的营养价值具体表现在哪儿，吃榴莲的好处有哪些？能够清晰知道的人并不多。榴莲虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，可谓对于榴莲真的是爱的人爱不释手，不喜欢的人就非常抵触它。其实榴莲的功效很多，我们应该多吃些，不喜欢的朋友可以先尝试吃些，吃完你会转变态度的。那么，究竟吃榴莲有什么好处呢？

吃榴莲的好处

1、滋补身体缓解体虚

榴莲是一种高营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体，缓解体虚，另外人们病后或者女性产后也可以食用适理的榴莲，对身体恢复大有好处。

2、提高人体抗病能力

提高人类身体的抗病能力也能榴莲的重要好处之一，它含有多种人体必须的氨基酸，其中谷氨酸和色氨酸等物质的含量都很高，这些物质可以参与到人体的新陈代谢中，能提高人体内免疫细胞活性，提高身体的抗病能力。

吃榴莲的功效与作用

1、预防缓解痛经

榴莲是一种热性水果，平时它最适合那些处于月经期的女性食用，它能活血散寒也能缓解疼痛，对女性因体寒引起的痛经有很了的缓解作用，另外它还能补益气血，可以缓解女性经期出现的气血亏损与面色痿黄等不良症状。

2、预防治疗高血压

平时多吃一些榴莲可以预防高血压，它含有的微量元素钾可以促进钠盐代谢，而且它含有的其他微量元素则可以软化扩张血管，能促进血液循环可以让血压维持在正常状态 ，高血压人群食用榴莲以后则可以让过高的血压降下来。

水果之王榴莲的营养价值

1、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

2、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

3、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。