女人月经期间吃这些帮你快速排毒排污血（全文）

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　1、黑色食物

黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

　　2、木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用。

女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　3、莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心。

可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

　　4、红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。

砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血。

可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　5、无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质。

女性在经期可把无花果当成零食吃。

　　6、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性。

在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。

正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　经期补血去痘食疗方

　　1、枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。

做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥。

粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，5-8日为一个疗程。

　　2、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。

做法：红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　3、桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

做法：

1、首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时。

2、去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。

3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸。

然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

　　4、红豆紫米粥

材料：山药、花生、紫米、红豆、红糖适量。

做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

等豆子和山药都煮了就差不多了，期间差不多要40来分钟。

在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　月经期间不能吃什么

　　1、冷饮食:

月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒。

而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。

饮食应以温热为宜，利于血运畅通。

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、苦瓜：

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

　　3、多吃食盐:

经前多吃咸食则不利经期健康。

要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

　　4、巧克力

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　5、浓茶：

浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。

但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。

因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。