学Angelababy、刘诗诗3步打造直角臂 直角臂怎么练
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【学Angelababy、刘诗诗3步打造直角臂 直角臂怎么练】如何炼成直角臂?Angelababy、刘诗诗、倪妮为什么穿衣服都那么的有气场,因为她们拥有完美的直角臂,你也想穿衣有气场,直角臂怎么练?一起和Angelababy、刘诗诗教你3步打造直角臂。
学Angelababy、刘诗诗3步打造直角臂 直角臂怎么练
颜值是毋庸置疑的,绝对的完美。还是女生们都羡慕的吃不胖体质,但区别于纸片人身材,Angelababy反而看上去体态十分优雅,为什么呢?
Angelababy的直角臂
秘诀就在于——直角臂。肩部与下垂的手臂呈现出的是近乎直角的弧度,简直是最完美的搭配。
刘诗诗
再看气质女神刘诗诗,也是完美的直角臂。
刘诗诗的直角臂
拥有直角臂的身材,穿抹胸装真的太漂亮了。
倪妮
同样拥有直角臂的,还有倪妮。
纤瘦的肩部和手臂,再加上完美的直角线条,显得整个人气场十足。
刘亦菲
相比较之下,溜肩的刘亦菲就吃亏多了,下垂的肩部显得整个人没有精神,气场上就输了。
刘亦菲换上西装
换上坎肩西装修饰一下身材,整个人feel就都不一样了。
肩膀肉多怎么办
肩膀肉多,肩部下垂的MM们也不必灰心,直角臂也是可以练出来的哦!下面就跟大家分享几个简单的小动作,帮助你完善肩部线条。
起始动作
跪姿,双腿并拢,脚掌朝上。背部挺直,眼睛直视前方,双手在后背处交叉叠放。
手肘上抬
双手保持叠放姿势,手肘上抬,腰背始终保持挺直的状态。
直臂抬起
回到初始动作,背部依旧是挺直的状态,手臂伸直,向上抬起,尽可能的抬高,但背部不要弯曲,千万不要驼背。然后放下,再重复,做20次。
注意事项:
整个过程中,上半身始终处于直立的状态,不要驼背低头。同时注意配合呼吸,可以放些舒缓的音乐,伴随着音乐进行。
以上简单的两个动作,但是可以有效锻炼到肩部和手臂处的肌肉,帮助你完善肩部线条。不过当然主要还是靠坚持的啦,坚持锻炼,健康饮食,一定能够美得不要不要的!
【学Angelababy、刘诗诗3步打造直角臂 直角臂怎么练】如何炼成直角臂?Angelababy、刘诗诗、倪妮为什么穿衣服都那么的有气场,因为她们拥有完美的直角臂,你也想穿衣有气场,直角臂怎么练?一起和Angelababy、刘诗诗教你3步打造直角臂。
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Angelababy的直角臂
秘诀就在于——直角臂。肩部与下垂的手臂呈现出的是近乎直角的弧度,简直是最完美的搭配。
刘诗诗
再看气质女神刘诗诗,也是完美的直角臂。
刘诗诗的直角臂
拥有直角臂的身材,穿抹胸装真的太漂亮了。
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